匿名使用者 1級 2010-07-13 回答

遠方凝視：

尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。

尐*ジ賊苛噯 1級 2010-07-14 回答

散光是屈光不正的一種。和近視一樣，只要近距離用眼減少，休息好就能有效預防和控制度數加深。首先，工作學習的時候注意坐姿，近距離用眼最好在40釐米以內，不能趴在桌子上看書。其次，看電視的時候最好不要躺在沙發上或床上，也要坐好了看。長期躺著看電視會因為光線入射的不規則而導致雙眼接受光線明暗不一致，躺著的時候上眼瞼（即上眼皮）對眼球的壓迫更大。當眼瞼壓迫眼球時，角膜會被不規則壓迫，視物模糊，產生輕度散光。壓迫久了散光就會更嚴重。（當我們正常睜開眼睛的時候上眼瞼只遮蓋了角膜的4分之一）

總的來說，注意休息，注意坐姿就能有效控制。