網友2262bbb125a 2020-02-29

吃膳食纖維素、茯苓

便秘多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導功能失司所致，從而使糞便在大腸內滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得乾硬而不易排出體外。便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助於大便的軟化；適當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油。等，使糞便變軟、便於排洩；適當進食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利於排便。便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

賈小強醫學博士 2020-07-21

當出現便秘的時候，我們首先要從改變不良的飲食習慣著手，多吃一些纖維素含量比較高的食物。富含纖維素的食物主要包括蔬菜水果和穀類。蔬菜當中，以葉類蔬菜為主，比方大白菜，芹菜，韭菜等。水果當中以香蕉、菠蘿、獼猴桃、火龍果等為主。大家要注意香蕉指熟透的香蕉，半生不熟的香蕉或者生香蕉會適得其反，不僅不能夠改善便秘，而且可能加重便秘，所以一定要吃熟透的香蕉。另外就是穀類，粗糧比細糧好，要儘量的多吃那些比較粗的穀類，尤其像玉米，就是一個非常好的具有通便作用的穀類。

專家提示：糾正便秘應該從改變不良的飲食習慣著手，多進食蔬菜水果穀類食品。

知道 2021-01-02

便秘吃什麼藥能儘快排便？

美真養生 2020-09-28

長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？

匿名使用者 2020-09-21

我覺得比較重要的一點是，你平時飲食和作息規律，身體處於一個良好的狀態的話，比較少出現便秘。當然有時候因為工作或者其他原因不可避免，容易破壞這種平衡，那如果真的便秘的話，你可以試下大量吃多纖維的蔬菜，比如通心菜、番薯葉這些。嫌麻煩，也有省事快捷的方法，你就是喝菊膄，一種類似沖劑肽產品。喝了，很容易就上廁所了，本人親測。