大家好，

我們今天的話題是：如何讓學習像玩遊戲一樣上癮。

曾經有個媽媽對我說：女兒考了第35名，班裡共有45個學生。她就跟女兒說“這學期努力學，期末考試如果能進入前20名，要什麼給你買什麼。”

媽媽這樣說好不好呢？聽起來比較合理，僅是讓孩子達到中等水平，也沒有要求孩子直接進入前十名。但是，給孩子定這個目標好嗎？

不好，這個目標在實現上有三個困難：

一是太遠，到期末考試考得好，才可以滿足一個心願。

那孩子在平時的學習中總是得不到反饋，她每一天的努力好像都得不到結果，她就會洩氣。

心理學研究發現：如果一個行為120天后才能得到好處的話，這個行為就很難堅持下去。打個比方：你跟一個小狗說：去把球銜回來，一個月後給你骨頭吃！小狗去嗎？

第二、“這學期努力學”是個比較難實現的目標。

如果孩子第一天沒有做到拼命努力，她心裡就會對自己有所失望，內心會沮喪；她會想第二天一定要達到拼命努力的狀態。

結果第二天又沒有達到，她心裡又會給自己打個叉。孩子每天努力都沒辦法達到媽媽設計的目標，孩子就會覺得“我怎麼都做不到拼盡全力學習了”，就會產生習得性無助感。

第三、目標太空洞，沒有清楚的行為支撐體系。

看起來從第35名到前20名這個目標很具體，但是孩子到底如何做才能從35名到20名呢？孩子心裡不清楚，也就不能安心學習，當然也沒辦法取得好成績。

所以，看著是個簡單的目標，只是從35名到20名，但是因為實際上目標太遠、太空洞又沒有清楚的

行為體系

做支撐，這樣的目標就沒有達成的動力。

你知道為什麼電子遊戲讓孩子上癮嗎？這是因為：

第一：電子遊戲一定不會把目標定得太遠，而且都有及時反饋。

電子遊戲是把一個終極目標分解成多層的一個個小目標，讓孩子一級級地過關。每過一關就會得到一個及時反饋“哇，你又過了一關，好厲害啊！”。孩子在每一關都會得到一個及時的反饋和鼓勵。

第二：電子遊戲裡每個階段的小目標不會特別難以達到。

而且，電子遊戲中孩子到某一關時，如果孩子的技術處理的不好，沒有過關，遊戲就會讓他再重複打這一關。孩子一般透過努力就能打過這一關。下一關的水平比這一關剛好再提升一點，孩子透過努力又過了一關……。

這樣，孩子總能體驗到透過努力自己的能力一點點提升的滿足感。

現實生活中，我們給孩子設定的學習目標常常遠遠高出孩子現有的水平，孩子即使努力了也很難達到，如果父母再訓斥他、批評他，孩子就會感到更加無助和沮喪，就不想學習了。

第三：電子遊戲的目標不會空洞。

他把

終極目標

分解成一個個闖關的小目標。比如：這一關需要五種能力：快速反應、做計劃、搶

金幣

、打怪獸、交換武器。

只要這五類行為分別訓練，孩子的分值就會不斷提高，最終達到目標。所以孩子在玩電子遊戲時非常努力、非常快樂、非常上癮。

回到開始的問題：怎樣才能讓孩子的成績從35名提高到20名，怎樣讓孩子的學習像玩遊戲一樣上癮呢？

是的，就是把學習目標分解成電子遊戲一樣多個層級的小目標。每個小目標都不太難實現，並且有及時反饋，吸引著孩子一點點去完成。具體怎麼做呢？

第一：一定不要把目標設定得太遠、而且要有及時的反饋。

可以把期末目標分解成每天的小目標。

比如：低年級的孩子可以每天做五十道口算練習；也可以每天覆習一篇前面的課文。並且記錄每天每個目標完成的情況，讓孩子得到及時的反饋。

第二：設定的目標一定讓孩子感覺到稍微努力就能達到。

就如我們常說的“跳一跳，摘桃子”。

還是以低年級的孩子為例：每天鞏固一課的生字，做到拼音、筆順都正確，會寫、會組詞。每週下來，再鞏固整週的生字。

列好作業清單，達到一項，畫個勾。讓孩子心裡感覺：我完成了一項，又完成了一項，孩子學習的成就感就出來了。

第三：目標不能空洞，要建立有效的行為支撐系統。

分學科制定

行為系統

保證孩子的每一步行為都有反饋。孩子達到了小目標後，就會實現最後那個大的目標。

比如：把期末名次提升的總目標變成語文、數學、英語等各自提升多少；再把英語目標細分為單詞、課文、句法分別達到什麼目標……。

這樣具體的一步步實現小的目標。如果語文、數學、英語等成績都好了，期末考試名次自然就升上去了。

所以，如果我們想讓孩子如同愛遊戲一樣愛上學習，那就要在給孩子制定目標的時候，不要定太高的、太遠的、空洞的目標，讓孩子達不到，產生沮喪感，從而失去學習興趣。

要幫孩子制定一個分層次的、符合孩子現有水平而且有彈性的目標，同時，為這個目標制定

行動體系

。

在每一天的學習中，不要讓孩子總是盯著最後的那個成績目標，而是認真地去完成每一個具體的行為。這樣才能讓孩子有效地提升自己的學習成績。

原文連結：【家庭教育】如何讓孩子的學習像玩遊戲一樣上癮