匿名使用者 18級 2009-10-19 回答

天天跑步，多運動，堅持最最重要，不能放棄，儲存樂觀的心情。

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匿名使用者 16級 2009-10-18 回答

（1）慢食減肥

食物進入體內，血糖會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食訊號；往往已吃了過多的食物，從而因食物過多的食物而致肥胖。

（2）早食減肥

飢餓之前吃些東西以控制胰島素的分泌。正餐之前進食，可以使人的正餐時食慾大減，從而減少食物的攝入。

（3）分食減肥

在一餐中不能同吃某食物。例如：人們在吃高蛋白、高脂肪的葷時，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米麵、馬鈴薯等碳水分化合物食品。

（4）食醋減肥

每日飲用15～20毫升食醋，在一個月內就可以減輕體重3～4公斤。

（5）冬瓜減肥

肥胖者大多有過多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜適量燒湯喝。冬季無冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎湯飲用。

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寶緣 14級 2009-10-24 回答

你需要提高你的睡眠質量

提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上， 他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻

建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好

白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，

白天還要增加一點運動，提高體內含氧量

多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，

睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，

臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想

還可用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈

試試吧，很有用

Am紫蝴蝶 12級 2009-10-27 回答

無利不起早，給自己找一個早上賺錢的工作。呵呵，這招很有用。

楊小卿゛ 3級 2009-10-29 回答

鬧鐘啊~設定鬧鐘 時間長了 生理形成生物鐘，在定的時間左右自然就醒了~

♂→爺‰№←諀矀給誰冚 2級 2009-10-31 回答

天天跑步，多運動，堅持最最重要