1，使用

鹽水滴劑

或噴劑

選擇合適的鹽水。研究表明，

鼻腔鹽水滴劑

和噴劑都能有效地清理鼻涕、減輕鼻塞並改善呼吸。［1］究竟該選擇滴劑還是噴劑呢？這得看寶寶用哪一種更舒服。而哪種

鹽水溶液

效果最好，取決於寶寶鼻塞的本質：

等滲溶液的鹽含量與人體血液和細胞相同［2］，更適用於感冒或過敏的孩子。你可以在藥房買到，也可以用240毫升溫水、½茶匙鹽和一小撮

小蘇打

來自己配製。

高滲溶液的鹽含量高於普通人體血液和細胞［5］，更適用於長期鼻塞的孩子。你可以在藥房買到，也可以用240毫升溫水、 1¼茶匙鹽和¼茶匙小蘇打來自己配製。

低滲溶液

的鹽含量比人體血液和細胞低，通常無法有效減輕鼻塞症狀。

2，用吸鼻器幫寶寶吸掉鼻涕

結合使用吸鼻器和鹽水滴劑或噴劑。研究顯示，結合使用吸鼻器和鹽水滴劑或噴劑，比只用鹽水溶液或吸鼻器更有效。鹽水滴劑或噴劑可以稀釋和軟化鼻涕，這樣吸鼻器就能更輕鬆地吸出鼻涕。

3，用溼氣稀釋鼻涕

讓浴室充滿蒸汽。在哄寶寶睡覺之前，先開啟花灑，讓浴室充滿蒸汽。抱著寶寶在充滿蒸汽的房間坐或站5分鐘。潮溼的空氣會稀釋和軟化鼻涕，讓孩子呼吸順暢。不要帶孩子進入沐浴間，以免被熱水燙傷。

4，其它方法：打噴嚏、抬高嬰兒床和使用止咳通鼻薄荷膏

讓寶寶打噴嚏。用紙巾、線等柔軟的東西撓撓寶寶的鼻尖（不要伸入鼻孔），或是輕輕地對著一側鼻孔吹氣。手邊備一張紙巾，要是寶寶成功打噴嚏，就可以用來清理鼻涕。

5，就醫

如果是3個月以上的寶寶，除了鼻塞之外還出現下面任何症狀，都要帶去看醫生。這些可能是感冒或其它感染的跡象：

發燒超過38攝氏度（100。4華氏度）

排尿量減少

耳朵痛或非常容易受刺激

眼睛發紅，或者有綠色或黃色

分泌物

額頭、眼睛、鼻翼或臉頰腫脹

咳嗽不斷

呼吸困難

喉嚨有白色或黃色斑點

鼻涕散發臭味，或者並非白色或黃色

咳痰或持續咳嗽超過10天

症狀持續超過3周

如果寶寶還不到3個月，請立刻就醫。如果寶寶未滿3個月，一出現感冒跡象，就要儘快去看兒科醫生。嬰兒感冒很快會演變成更嚴重的疾病，而且會影響喝奶，可能造成脫水。