親切笑2018-11-13 17:16:31

謝邀，人在美國剛下飛機，你的這個問題我是有經驗的，那時候大概是18歲，13年，當時是暑假結束，高中畢業，在工廠裡作暑假工，工作了兩個月從160減到130斤、流水線你知道嗎還是暑假，然後用手拿著兩斤重的鞋子模具，一個人進行擺放，大概八十個一輪，分批擺放在架子上，為了固定膠水，鞋子還要放在機器上壓一下，流水線效率也很重要的（據說我離職後有個人壓斷了手，）從早上八點到十一點半休息到一點，然後到五點，夏天電壓不夠，白天不上班上夜班，當時是流汗，之後是油脂，不停的擦汗，然後開始流油，很難受，最後開始變成水，最後水也沒有了，已經幹了。所以你懂的，不付出任何代價、這輩子都不可能減肥的啦

小龍人2019-01-15 01:41:44

親眼見到的哦。家裡一親戚。花了1500百元辦了一張某不起眼刮痧拔罐美容店的卡。兩個月從149瘦到109。肉眼可見的暴瘦，天天只吃雞肉和牛肉。今天剛見到整個人氣色精氣神都挺好。扛著自己家閨女的嬰兒車抱著自己家閨女上6樓也沒看出累。好像拔罐是祛溼比較多。溼氣重好像也容易腫，忌口也重要。總之就是瘦的太多了

匿名使用者2019-05-11 20:53:51

一個禮拜瘦過十斤左右

不吃藥 不節食但是控制了飲食少鹽少油戒糖

每天慢跑或者快走40min以上

每天喝水2000ml左右

不瘦都難

不過我堅持了一個禮拜就沒堅持了 因為我瘦了十斤就心滿意足了哈哈哈

蘇大炮2019-06-27 00:17:03

哦，謝謝你的邀請

兩個月內瘦30斤我是沒試過，畢竟沒什麼去量體重。

之前是在4個月內瘦了36公斤。

附上照片，121公斤的時候

之後瘦到84公斤

我的方式算是簡單，就是每天都喝蔬菜汁，基本上一天就吃很少的碳水化合物，比如一個土豆或者是南瓜，甜薯也行。

每天堅持喝至少3000ml 的水。我身高183，這個水量對我來說剛剛好。然後儘量不喝糖分高的飲料，什麼可樂還是雪碧之類的都別碰。真的是4個月裡面完全不碰的那種，不吃主食以外的食物也就是什麼零食之類的。

我不怎麼運動可是一定要時常走動，儘量鬆鬆筋骨就可以了。方式就這樣，沒什麼特別。

超哥很忙2021-10-14 17:12:57

我倆月瘦了接近20斤，主要辦法就是你吃的能量要小於你消耗的能量，你消耗的能量分成兩部分，一部分是你被動消耗的，主要是呼吸，走路這些消耗的，另一部分就是主動消耗的。因為之前太胖，168cm，體重85kg。加上痛風，沒法跑步，騎腳踏車受限天氣等情況。我選擇了划船機。基本上倆月，一週六次左右，每次大概一個小時多一點，消耗能量在700大卡左右，心率保持在140左右，划船歷程在20km左右。晚飯適當注意，不吃饅頭，包子一類，可以喝粥吃菜。基本上倆月能瘦20-30斤。