【引言】

每次看到降溫都很高興，但是在廣東，感覺每次冷空氣都與我們絕緣，新聞都是說其他地方溫度有多低，但是廣東的溫度依然堅挺，此時此刻還在穿短袖，昨晚熱到要開空調睡。所以這次寒潮來襲，我們都會問這個問題，“我可以穿長袖了嗎？”

還有人得寸進尺地問：“

這次能堆雪人了嗎

？”

【正文】

但你們還記得廣東真正冬天被凍成孫子的時候瑟瑟發抖的樣子嗎？魔法攻擊可是很難抗的啊，我們這代人因為是末法時代，基本沒有魔抗了。只能秋衣秋褲，防風衣羽絨服，帽子耳罩統統上陣，然後還是凍得牙齒打顫。

我們先看一下這波寒潮可能對廣東人帶來的影響，冷知識：廣東感受到寒潮的時間，剛好是立冬後第一天，這神奇的巧合。

以下資料來自廣東氣象局（廣州天氣）：

可以看到從11月8日開始，最高溫度驟降到19度，雖然還不是很冷，但也從前一天的28度驟降到19度，整整低了9度，再過一天就到了最高16度，最低11度，已經是廣東這邊冬天的大冷天氣了，這個時候在路上看到穿羽絨服的人們也是正常現象。

所以這次寒潮對廣東的氣溫影響也是比較大的，只是這個溫度還達不到堆雪人的程度。

但是這次寒潮是來真的，不是普通的寒潮，而是

全國性的寒潮

，我們一定要做好防護措施。

所以其他地區先感受到了寒潮的侵襲，而廣東地區還是會比較慢感受的。

寒潮來了還是要做好一點的防禦措施，以前從沒想過水災能讓一個大城市癱瘓，今年就幾個大城市都遇到了。所以準備應急物資這個習慣還是應該養成的。

所以我們要分析，寒潮來襲時，我們普通人應該準備什麼：

保暖衣物

出行護具

室內升溫物品

沒錯，你可以跟你爸媽開口要買衣服過冬了，寒潮真的快來了。

家裡有老人小孩

的朋友也要注意給他們買冬天的衣物了，孩子們和爺爺奶奶們收到新聞的訊息肯定沒我們快，還沒準備好過冬呢。而這個氣溫一下子降低，很容易就著涼感冒生病。

所以我們應該準備什麼東西來保暖呢？

一、頭部禦寒

頭部禦寒小經驗

抓梳頭部

用手指輕輕抓梳整個頭部。分別採用順時針和逆時針的方式49下。頭皮會有發熱感。頭上有人體重要的穴位即百會穴，百會穴是百穴之彙集處，透過有效的手抓梳理，可以達到疏通人體頭部的經絡的目的，使人體氣血比較暢通，這樣就達到了增強頭部禦寒的功能。

用雙手搓耳

先用兩手按壓兩個耳朵，把兩個耳朵來回推動，來回搓動49次。再用拇指、食指順著耳廓自上而下捏搓，捏搓多次後，有發熱感覺即可。

口部運動

分別進行張嘴、閉嘴、嘟嘴等動作，做夠49次後，再發出幾次“啊”“噢”的長音，可嘴部得到有效運動。

搓捏臉部

把兩隻手搓熱，再用手掌心揉按臉部。將整張臉的眼、鼻、等全部進行搓捏，長期堅持可以讓滿面泛紅光，能達到精神煥發，增強抵抗能力的目的。

頭部禦寒衣物

二、頸部禦寒

頸部禦寒小經驗

冬天是頸椎病多發的季節。在寒冷的天氣，頸椎很容易受到風寒刺激，肌肉血管會痙攣，從而加重了頸椎病的發展程序，這就是頸椎病在冬季更容易誘發的原因。

有以下幾個習慣要保持：

1、避免低頭時間以及固定一個姿勢的時間太長。

2、正確使用枕頭，枕頭不要過高也不要過低，仰臥位時枕高要與自己拳頭高度相當，而且一定要枕在頸椎後面；側臥位時，枕頭高度儘量為一個半拳頭的高度。

3、要經常做頸部保健操，方法為取端坐位或站立位，配合呼吸頭部做“米”字型八個方向鍛鍊，吸氣時做動作，呼氣時還原到中立位，其目的是鍛鍊頸椎周圍肌肉、血管、神經等的彈性及力量，活躍頸椎區域血液迴圈，消除淤血水腫，增強其對疲勞的耐受能力，可以改善頸椎的穩定性。

4、避免受寒，受寒會導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，肌肉張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫的症狀，受寒還會導致神經根周圍的炎症加重。所以，在寒潮來臨的冬季，要更加註意頸部的保暖

。

頸部禦寒衣物

三、後背禦寒

背部保暖小經驗

冬天最好加穿一件棉背心或這毛背心，天氣好的時候，還可以給後背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。當然，背部“保暖”，不僅僅是讓背部不受涼，還應該包括更為主動的對背部經絡的“刺激”（如洗浴時的“擦背”和睡覺前後的“捶背”），這樣有益於氣血執行和血脈流暢，滋養全身器官，達到強身健體的目的。

特別是對老年人來說，由於內臟器官已經老化 ，陽氣本身就會比較衰弱，所以背部保暖不僅僅侷限於背部不受涼，應該讓背部處於非常暖和的狀態

。

背部禦寒衣物

四、肚臍禦寒

肚臍禦寒小經驗

肚臍是最怕著涼的地方。

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下沒有肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，面板比較薄，敏感度很高，而且具有滲透性強、吸收力快等特點。因為屏障功能較弱，在人體又屬相對虛弱的地方，

很容易受涼而染風寒

。

睡眠時更要注意肚臍的保暖，可以避免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言，特別是經期時候的女性，血管因為處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，

時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等情況

。

肚臍禦寒衣物

五、膝關節禦寒

膝關節禦寒小經驗

膝蓋是我們人體的重要關節，卻很容易受到損傷。特別是天氣寒冷的時候，就必須考慮如何對雙膝進行保暖。對於久坐桌前的白領一族來說，這個問題就更加重要了。 我們可以採取三種方案來給膝蓋保暖： 一是從整體上解決問題，腿上穿的暖和些。比如穿保暖褲等等。這種方案可謂標本兼治，不過往往因為下身穿著太厚，導致行動不便。 二是在家裡可以用被子或厚衣服蓋住膝蓋。三就是帶護膝了。

膝關節禦寒衣物

六、腳部禦寒

腳部禦寒小經驗

氣溫驟降，低溫會讓人體血管收縮，血液新陳代謝減緩，腳部血液迴流能力減弱，導致出現腳冷的現象，不僅難受，還容易引發凍瘡這些疾病。因為腳部的神經很密集，如果受到寒氣的侵襲，那麼經絡就會產生凝滯的狀態，血液迴圈就容易受到阻礙了。

當腳部受寒的話，很容易出現腿腳麻木、涼、痛等，身體也會對應出現多種不舒服的情況

，如果不好好保暖腳部的話，不利於身體的健康。

腳部禦寒衣物

以上就是對應禦寒指南的推薦了，其中商品都是挑的網上好評較高的，可以放心購買。

除了上面這些貼身的保暖衣服，外套、長外套這些都要備上，我也找了幾件，大家可以參考。

對您有幫助請幫忙點個贊支援一下，感謝。