徐憬2021-09-30 09:11:14

一瓶維生素d是多少劑量，發出來看看。偶爾吃30000iu沒問題

憨乎乎2021-10-04 12:31:40

網路圖片

維生素D是脂溶性維生素。

【參考攝入量】

維生素D既可來源於膳食，又可由面板合成，因而較難估計膳食維生素D 的供給量。目前我國制定的DRIs是：

在鈣、磷供給量充足的條件下，兒童、青少年、成人孕婦、乳母維生素D的RNI（推薦攝入量）及0~1 歲嬰兒的AI均為10ug/d，65歲以上老人為15ug/d；11歲及以上人群（包活孕婦乳母）的UL（可耐受最高攝入量）為50ug/d。0-4歲。4-7歲。7~11歲人群的 UL 則分別為 20、30、45ug/d。

【食物來源】

經常曬太陽是人體廉價獲得充足有效的維生素D的最好來源。成年人只要經常接觸陽光，一般不會發生維生素D缺乏病。

維生素D主要存在於海水魚（如沙丁魚）、肝臟、蛋黃等動物性食品及魚肝製劑中。人奶和牛奶是維生素D較差的來源，蔬菜、穀類及其製品和水果只含有少量的維生素D 或幾乎沒有維生素D 的活性。我國不少地區食用維生素AD強化牛奶，使維生素D缺乏症得到了有 有效的控制。

【過量】

過量攝入維生素D可引起維生素D過多症。維生素D的中毒劑量雖然尚未確定，但攝入過量的維生素D可能會產生副作用。

維生素D的中毒症狀包括：食慾缺乏、（體重）減輕、噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、多尿、煩渴、發熱，血清鈣磷增高，以至發展成動脈、心肌、肺、腎、氣管等軟組織轉移性鈣化和腎結石，嚴重的維生素D中毒可導致死亡。

預防維生素D中毒最有效的方法是避免濫用其膳食補充劑。

龍宮笨小孩2021-10-16 15:19:40

一歲孩子維生素d3一般的用量是一滴兩滴，遵醫囑按量服用，過多的攝入會導致維生素d中毒引起孩子噁心嘔吐症狀，孩子身體本身就含有維生素d，可以帶孩子多戶外活動多曬太陽可以激發身體維生素d，可以促進鈣吸收，這期間可以給孩子增加一些輔食。

千積雪2021-10-18 07:45:22

吃太多會腹瀉。

HomeTest家庭實驗室2021-10-21 22:01:32

營養狀況的六個級別

(1)

VD缺乏性佝僂病

：<27。5 nmol/L；

(2)

VD缺乏

：27。5～50。0 nmol/L；此時甲狀旁腺激素（PTH）開始升高，引起尿磷酸鹽增多，儘管沒有發生佝僂病（兒童）或骨軟化症（成人）症狀，但已對骨健康形成危害。

(3)

VD不足

：50。0～75。0 nmol/L；此時腸道鈣吸收仍隨血迴圈25（OH）D水平逐漸升高，表明機體對VD仍有需求。

(4) VD充足

：75。0～250。0 nmol/L；隨著血清25（OH）D水平逐漸升高至75。0 nmol/L，PTH逐漸降低至穩定值，腸道鈣吸收達到最大，從維持鈣磷代謝和骨健康的角度看，此時機體維生素D狀態被視為最適宜。

(5) VD過量

：250。0～375。0 nmol/L；無論機體自身合成還是補充新增劑，血清25（OH）D水平達到250。0 nmol/L時都不會出現任何不良反應。

(6)

VD中毒

：≥375。0 nmol/L，當血清25（OH）D濃度在375。0～500。0 nmol/L及以上時才會有高鈣血癥。

圖1 維生素D 營養狀況級別

原po

當體內維生素 D 含量降低時，會發生什麼？

-