125111 2020-09-20

心、肝、脾、肺和腎是人體的五個重要器官，而可以為我們身體解毒的器官就是肝，我們吃進胃裡的毒素被肝臟代謝最後排出體外。要是我們的排毒器官發生了問題，身體就會受到很大影響，嚴重的還會引起疾病。肝臟是否健康將直接決定我們的健康。因此，保護肝臟是我們健康的一個非常重要的部分。然而，由於壓力、吸菸和熬夜，這些都會對肝臟健康構成威脅。因此，在我們的日常生活中，我們應該糾正那些不良的生活習慣！多吃能保護肝臟的食物，為我們的肝臟健康打下一個好的基礎。

西紅柿相信大家都不會對它陌生，它是日常生活中最常見的蔬菜和一種水果。西紅柿富含維生素C和人體所需的微量元素礦物質。吃西紅柿可以清熱降火，清熱解毒，對我們的身體非常有益，而且不但可以當成蔬菜還可以當成水果吃。要是你堅持吃西紅柿，你不但可以補充身體消耗的維生素，還可以減少肝臟的負擔，還能幫助身體更好地排出毒素。

菠菜營養價值非常高，富含鐵和胡蘿蔔素。經常吃菠菜還可以增強我們人體的新陳代謝，加速血液的迴圈，這有利於減少肝臟的負擔。同時，它可以補充人體所需的鐵。堅持吃菠菜可以更好地消化和吸收食物，讓我們的身體更健康。

胡蘿蔔在民間有“小人參”之稱，這是因為因為它的營養非常的豐富而且，吃起來還很脆，是蔬菜中也是很常見的。而且有研究表明，人們長期堅持食用胡蘿蔔還可以可以降低我們體內膽固醇含量，有利於預防心腦血管疾病等，對肝臟也是非常好。

魚含有高質量的蛋白質，對於肝細胞的修復有很好的效果。我們要是經常吃魚，可以有效幫助肝細胞的修復與再生。魚是一種低脂肪、高蛋白的好食物。

mingyancheng 2017-04-12

1、綠豆

綠豆可排肝毒。綠豆可以透過利尿、清熱的辦法，來化解並排出毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

2、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿蔔素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

4、西瓜

專家認為，西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是首推的天然養肝“良藥”。西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。

5、紅棗

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

鄲良定麗雅 2020-01-02

食療的話，中醫裡說的是青色的食物入肝，平時可以多吃些青菜，青蘋果什麼的。還有晚上十一點前一定要睡覺，這個時段是肝臟排毒的時間。

尋醫問藥網 2021-03-19