愛喝粥a 2021-06-04

奶水有沒有營養怎麼看

許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次餵奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

奶水看著很淡其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶（通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養）含脂肪少，大都是清淡的，到最後流出的奶（通常稱後奶）含脂肪多，是白色的。

吃什麼可以讓奶水變得多又有營養

哺乳期母親的營養應合理均衡，做到菜餚葷素搭配、糧食粗細搭配，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。應多吃些肉、魚、蛋、奶、豆製品、新鮮蔬菜及時令水果。

為了保證乳汁的分泌量充足，哺乳期母親宜多喝湯類，如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，少食煎、炸等不易消化的食品，少食涼拌菜及冷葷。每日除三餐之外，還應有1-2次加餐。

奶水有沒有營養怎麼看？寶媽總是擔心母乳稀了卻沒有營養，其實寶媽的這種想法是非常錯誤的，因為給寶寶吃的奶粉裡會含有其他的東西，而母乳是純天然的是非常有營養的。如果寶媽想讓奶水變得又強又有營養，在餵奶期間就多吃一些有營養的平時不要挑食，因為吃了有營養的奶水才會變得有營養。