推薦：最新出版，幫助2百萬人覺醒的一本書

今日重點推薦由【澳】喬治。戴德所著《自我邊界》

副標題：告別“漿糊邏輯”，科學地堅持自己

中文版11月新出版，澳大利亞排名第1的心裡協會推薦必讀書籍，幫助兩百讀者重建人生秩序的覺醒之書。

作者喬治。戴德

心理學碩士、心理輔導碩士、法學碩士。

這本書講了什麼

以下是我對這本書的理解，當然了，全書有很多個方向，觀點以及要表達的思想，我只把對我有觸動的幾點寫出來，與大家共同學習。如有偏差之處，也請讀過本書的書友指正，我們共同進步。

1。一位男士說他的妻子總是挑他的錯誤，讓他覺得“內疚、痛苦”！

一位女士總是懷疑丈夫對自己不忠誠，沒有安全感。而丈夫說，妻子讓他覺得自己做得還不夠，讓他很內疚，他甚至懷疑這樣做是不是值得。

另一位中年女士的母親總是喋喋不休的抱怨不停，讓女兒覺的做啥都是錯的，為此，這位女士很沮喪。

這三件事有什麼共同點？案例的主角都認為，其他人“讓”他們做了不想做的事，產生了不希望有的感覺。

事實上，沒有人會“讓”他們做出這種抉擇，他們都是自願的。

我們只能控制自己的行為，而不能控制別人的反應。

2。不懂拒絕，大包大攬，經常被人“帶跑”，以至於忘記自己的底線。

以上都是自我邊界不清晰的表現。心理學研究表明，生活90%的問題與矛盾，都是邊界不清造成的。

確立恰當的邊界，我們可以化解衝突、培養良好的人際關係、實現自我賦能、收穫可控的人生。

所謂自我邊界，就是讓你的事歸你，我的事歸我。

自我邊界是看不見的，但卻真實存在。

3。在本書中，心理學家喬治·戴德以邊界理論為支撐，結合心理學知識與治療實踐，幫助讀者放下邊界不清帶來的壓力與情緒波動，收穫將自我獨立於他人之外的能力。

本書賦予“自我”“我”和“界限”這些概念新的含義，為我們化解衝突、處理人際關係和自我賦能提供了新的途徑和見解。

有了這些對“邊界”的理解和認識，一旦遇到困境，我們就能夠區分什麼是“我的問題”，什麼是“你的問題”，而不會產生內疚感。這一差別就是“邊界”理論的核心內容，既“邊界焦點”。

邊界聚焦：確定這件事、這個人與你之間的界線

4。“沒有原告，就沒有法官”，當問題真正出現時，就回顧最基本的原則——我只為自己的行為反應負責，我不能控制自身以外的其他任何事物。這將提醒你認識自己，以客觀的態度重新看待你與他人之間的關係、產生的問題。

作為人類，“邊界”讓我們認識他人，並在與他人的關係中認識自己。“邊界”應該得到尊重，而不應無視。不跨過“邊界”，人與人之間不會產生交流，人類就會變成機器人。

無論是什麼型別人際關係，經雙方一致同意的跨越個人“邊界”的行為都會讓兩個人變得親密無間。

在踏入他人的個人區域時，你也要小心“陷阱”。

通常，我們會認為，別人反對你侵犯“邊界”的行為， 是對你的人身攻擊。但事實並非如此，更可能的情況是對方感覺自己的“邊界”受到了侵犯，自己的空間受到了侵擾。他們的敏感點被觸動了，這引起了他們的反應，而你並未覺知。

不要指責他人，只要承認他人有權收回自己的“領地”就好了。

聊聊數語，不足以體現出喬治。戴德的精華，欲知更多，敬請閱讀原書。