膝蓋作為人體中最容易受傷的部位，你的膝蓋其實遠比你想象的要脆弱得多，如NBA球員，只要膝蓋受過大傷，再怎麼恢復也回不去，也回不到以往巔峰的狀態，像我們這種普通不能再普通的人更不用說了，既沒有一流的身體素質，也沒有先進的醫療條件。

如果膝蓋受傷，那就是一件非常麻煩的事，所以為了預防膝蓋受傷，或者已經受了傷的朋友，在激烈的運動中，最好佩戴功能性很強的護膝。

護膝有幾種分類，如何選購？還有好的老年用保暖護膝有沒有推薦的？還有適合女生的護膝推薦？空呼叫的護膝有推薦嗎？

透過本文將帶你一一解鎖。

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2021

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更新品牌

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小米生態AIRPOP

PLUS

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去掉一些品牌

2021

年3月24日

增加南極人和D

&

M

、

LP品牌

2021

年3月01日

增加海奧舒品牌

目錄

一、護膝的分類

二、護膝怎麼選

三、護膝的品牌有哪些

四、價效比高的護膝推薦

五、結

一、護膝的分類

二、護膝怎麼選

用盡廢退，物競天擇的道理，相信大家都知道，其實真正導致肌肉萎縮的原因，不是戴護膝，而是肌肉的廢用。

首先，從理論上分析，膝關節損傷之後，它的穩定性就下降了，會導致一系列的關節疼痛和後遺症，那麼為了消除疼痛和防止後遺症的發生，我們必須把膝關節的穩定性給提高回來，而提高膝關節的穩定性，通常只有兩種方法。

第一種方法就是：透過增強肌肉力量來提高膝關節的穩定性。

第二種方法是：直接穿戴護膝，透過護膝的限制來提高膝關節的穩定性。

其實兩種方法都是有效的，但出於種原因比如有的康復師擔心戴了護膝，傷友們就不來做康復訓練，因此就有了帶護膝會導致肌肉萎縮的這個流言。

其實呢建議傷友們這兩種方法都要用，運動時戴護膝，平時增強肌肉力量，雙管齊下，萬無一失。

網上的護膝那麼多款式，我們到底該選哪一款，這可不是亂選的，每個護膝的功能不一樣，要根據自已的傷情來選擇。

如果是髕骨軟化的傷友，一定要選這種圓形墊片中間帶開孔設計的護膝也就是中間有個洞的護膝，這類護膝可以在運動中幫助和穩定髕骨，減少應力的撞擊避免膝蓋的不適。

如果是髕腱炎或者是骨骺炎的傷友可以選擇這種髕骨帶，它就像個手環一樣，可以套在膝蓋的下面，這種護膝可以減少髕腱對骨頭產生的應力，對我們的症狀也有一定的緩解。

而膝關節韌帶損傷的傷友，無論你是前叉後叉損傷還是內側外副韌帶損傷都建議佩戴，外側有支撐的護膝，從裡面看會比較明顯，側邊有一根長長的支撐條，兩側的支撐條，可以透過形變來吸收應力，保持護膝關節的穩定性。

無論哪種護膝，在運動的時候它必須牢牢地固定在我們的膝關節上，有些護膝戴著戴著就跑偏了，甚至脫落了，這樣它不僅僅讓你的運動無法盡興，而且讓你的膝蓋報廢。

老年人用的保暖護膝選用一般的棉質保暖護膝就可以，護膝除了可以幫助老年人保暖，還可以幫忙分擔膝蓋上承受的壓力。

二、護膝的品牌有哪些

四、價效比高的護膝推薦

1。LP

原價是94現在優惠了10元。

按照上面的選購指南，如果是髕骨軟化的傷友，就可以選這款LP的護膝，還適合網球、羽毛球、籃球等各種體育訓練。

2。邁克達威

邁克達威這款護膝，也適合髕骨軟化的傷友，還適合戶外各種體育訓練和體育比賽。價格有點小貴，但是一分錢一分貨，貴是有貴的道理。

3。李寧

李寧這款護膝，對髕骨軟化的傷友也合適，價效比高，尺碼為均碼，適合各類人，男女通用。

4。恆源祥

恆源祥這款護膝適合老寒腿，夏天吹空調怕受涼的女生，還有長輩父母，防滑加厚絨毛，保暖效果看得見。

5。迪傲

迪傲是日本進口鍺離子保暖護膝，適合各項運動，舒適親膚，保溫性強，護膝彈性很好。

鍺離子保暖護膝可以帶來3至5度自然發熱效果。在夏天吹空調房穿戴很合適。

6。南極人

南極人這款護膝最適合老年人保護膝蓋，如果要送給父母選這款最合適。

7。Wspen

Wspen這款護膝，有很好的隱藏效果，女生穿戴不會顯得臃腫，精選親膚羊絨，相當於一隻羊的絨毛做了一雙護膝。適合男女通用，對於老寒腿的人說，選就款最合適，送給父母也可以。

8。百斯銳

百斯銳這款護膝，款式時尚，加厚墊片和彈簧多重保護，適合跑步、登山、籃球和各種體育運動。

9。阿迪達斯

阿迪達斯的品牌就不用多說了，大品牌值得信賴。

10。D&M

這款適合跑步、瑜伽、跳舞、跑馬拉松等各種體育運動。

這款D&M日本美利奴羊毛護膝，四面高彈修身不臃腫，運動保暖貼身，適合人群，男女，中老年人，對中老年關節炎老寒腿很適合。女孩子穿了也很顯瘦，看不出來。

11。百傲鯊

這款百傲鯊超薄保暖護膝，適合老寒腿。

12。康舒護膝

康舒護膝有很多專利的，這款適送父母，老寒腿，以及各種體育運動保護膝蓋。

13。保而防（BAUERFEIND）護膝輕薄透氣籃球跑步專業德國進口運動護膝

14。保而防（BAUERFEIND）運動護膝籃球跑步

德國原裝輕薄透氣半月板韌帶損傷運動護膝，適合打籃球，跑步，等多種運動。

15。海奧舒 自發熱保暖護膝

自發熱保暖護膝，適合有關節炎，或者中老年老寒腿，膝蓋風溼等，男女通用，均碼。

16。小米生態AIRPOP PLUS

百元內適合專業運動、跳爵士、高彈力彈簧條支撐，緩解膝關節壓力。

五、結

以上推薦的品牌肯定還有遺漏和不足的地方，歡迎大家補充和評論，大家在選購的時候一定要根據自已的實際情況來選擇，最重要的是根據使用場景和預算來決定要買哪個品牌。

感謝閱讀！

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