寫這篇文章的目的一個是受 @wok 之邀分享一下截肢後的生活是怎麼樣的，另一個也是為了和廣大殘友交流如何提高生活質量。

一、前言

關於我的經歷及身體狀況可參考以下回答

二、截肢後的生活

2。1 先來講講日常生活吧

應該說日常生活改變相對來講還是蠻大的，尤其是手臂截肢影響更大。簡單舉幾個栗子：

1、擰毛巾

每天早上擰毛巾真的需要很久很久，但是自尊心又讓我不太願意去求助父母幫助，所以我一般是先用嘴咬住毛巾的一端，然後右手擰另一端。但是這樣有個問題就是：毛巾只能擰的半乾甚至只有小半乾，剩下的水需要一隻手把毛巾的每個部位都摁一遍。

但是現在我要向大家推薦一個神奇：一次性洗臉巾（可以自行淘寶），這洗臉巾很小，可以一隻手握在手裡擰，而且用完就扔，不會擔心蟎蟲什麼的讓臉上起痘痘。

2、繫鞋帶

這個我已經被問了無數次了，但是其實答案是基本無解，如果是活結或者完全的死結那還好，如果是鞋帶那種結真的心有餘而力不足。我一般買鞋會買大一號的，因為這樣鞋子比較松，鞋帶不用每次都解開（而且37-38碼的男鞋確實難買，39是很多男鞋的最小碼，如果硬要38只能是男女同款或者大男童鞋），不過據說現在有可以繫鞋帶的假肢，但是價格基本可以勸退了。

3、穿假肢（腿）

其實假肢這個東西反而穿起來不是很困難，因為有易拉寶

圖源淘寶，僅做示意

大概是這樣一個東西，這個東西一隻手也可以套到殘肢上，然後把它從假肢的孔裡面拽出來就行，一個手完全可以做到。

2。2 再來聊聊學習生活吧

答主苦逼高中生一枚，在校肯定是比其他人多花不少氣力。接下來也是幾點忠告或者建議吧

1、對於肢體障礙的學生來說，能走讀儘量走讀，不到萬不得已不選擇寄宿

雖然現在學校條件很好，但是很多地方都是上床下桌（尤其是南方），爬上爬下真的很累很累而且非常非常危險。而且本身殘肢需要清潔乾淨，接受腔、矽膠套也要清潔，這樣會在宿舍佔據很長時間。殘肢護理也是個大問題，萬一幻肢痛或者殘肢發炎，沒辦法及時治療也是挺恐怖的。

2、如果在校時間長，注意假肢的使用時間

能不上晚自習儘量不上，如果上的話一定記得定時脫假肢透氣（不要礙於面子）。答主之前就是因為礙於面子，每次都忍到回家再脫，尤其是夏天殘肢上慘不忍睹的痱子或者是發紅破皮，本身殘肢就是受到損傷的面板，癒合起來更慢。最好是和老師同學講一下讓他們諒解一下，晚自習乾脆不要穿假肢，最好中午午休也脫下來。

3、無論是否使用假肢，柺杖、輪椅在家中都要備著，學校最好備一個摺疊柺杖

這應該好理解，殘肢磨破皮是常事，或者接受腔或者哪個零件壞了總不至於完全失去行動能力。

三、截肢後的心路歷程

我覺得截肢後每個人都要也都會分為三個階段，因此趁早了解是必要的。

1、接受期（大約截肢後半年左右）

這半年應該是截肢患者最難熬的半年，因為這半年換藥、幻肢之類的後遺症相繼爆發 疼痛也最強烈，而且心理完全沒有接受現狀，生活改變也很大。所以我覺得這個時候應該試著接受自己的現狀。

這個時候也是殘肢塑形的關鍵時期，但是會很痛苦。殘肢這個時候恢復的怎麼樣直接決定以後假肢恢復功能的多少。因此康復訓練一定要好好做，一般聽醫生的話就足夠了，不需要自己加練很多，反而會給殘肢帶來傷害。

2、適應期（截肢後半年到一年）

這個時候我覺得應該嘗試著恢復正常生活，去做一些平常會做的日常事情。還有假肢的使用要慢慢熟悉，與接受腔要漸漸磨合，如果不合適要趕緊換。

3、恢復期（截肢一年後）

這個時候我覺得要慢慢迴歸正常人的生活，將假肢試著當成自己身體的一個器官，而不單單是輔助工具。

專業醫生，這個時候一定要定期檢查殘肢的形態與面板完整度，還有假肢耗材（矽膠套、殘肢襪等）一定要按照使用期限更換。

四、FAQ（此處歡迎大家繼續提問）

這裡整理的是一些朋友私信或者QQ問我的問題，在這裡一併分享給大家。我也不是專業醫生，所以如果是醫學專業性很強的問題建議還是諮詢醫生。

Q1：你有幻肢痛嗎？你是怎麼緩解的？

A：我有，而且還屬於比較嚴重的那種。其實幻肢痛是近年來醫學一直在攻克的一個難題吧，目前也沒有什麼好的方法。如果實在疼得受不了試試彈力繃帶8字包紮，吃點止痛藥熬一熬（我每次都這樣）。

Q2：你為什麼不配上肢假肢？

A：目前上肢假肢兩極分化很嚴重，其實我是有美容假肢的，但是我一般不戴，因為美容假肢裡面的海綿襯墊我覺得磨的疼，還有一個就是美容假肢非常重，而且沒有功能，很累贅。

目前上肢的功能假肢開發的不是很完全，肌電假肢對日常生活的輔助並不多，還不如適應一個手來的簡單，而那些功能較好的手都非常非常貴，沒個幾十萬是不可能的，對於普通家庭來說不太負擔的起。

Q3：你因為截肢產生過心理問題嗎？

A：有。重度抑鬱和焦慮，輕微雙相，至今仍在服藥。

五、如何提高生活質量

1、改造家

家裡的無障礙化至關重要。從一個學生的角度來講主要是以下幾個：

（1）廁所：洗澡的地方要有洗澡凳，浴室能踩的地方都是防滑的，馬桶旁邊加裝扶手，洗手檯和梳妝鏡降低高度。

（2）臥室：床旁護欄最好裝一個，尤其是夏天萬一掉下去。注重床頭櫃的收納，因為行動不便，所以一定在床頭備好必要物品：慢性病或者急性發作病的藥物（我床頭有哮喘藥（從小哮喘），葡萄糖（低血糖補給）），比如心臟病藥物等；繃帶至少一卷；矽膠套、殘肢襪放在手能夠到的地方，假肢靠著床邊放，放在頭部的位置。

（3）書房：加寬的門，因為進書房如果我要帶很多書肯定是坐著輪椅進去，此時門如果太窄容易進不去；（2）中提到的藥品和必需品；

透氣的坐墊

，尤其是久坐的話一定要注意殘肢和屁股透氣。

2、恢復社會功能

可以多認識一些殘疾人朋友，在殘聯可以和他們多交流交流。

相關連結

下期預告：

生活圖鑑2：聽力障礙、手語和語訓

生活圖鑑3：假肢的使用與經驗交流

生活圖鑑4：專門為上肢殘疾人群打造的手語

生活圖鑑5：殘疾學生的學校生活

生活圖鑑6：與black dog戰鬥的故事

To be continued