曾經有人在論壇上發起過一個投票：孕晚期是否嚴重失眠？

結果顯示：嚴重失眠的孕媽媽佔60。27%，睡眠質量一般的佔35。27%，僅有4。46%的孕媽媽睡眠質量良好。

確實，到了孕中晚期，失眠是常有的事。有時候好不容易睡著了，寶寶一“動”又給折騰醒了……哎，這寶寶為什麼一到晚上就這麼有“精神”？

其實，胎兒之所以在晚間胎動頻繁，那是因為胎兒形成了自己的生物鐘。不過值得一提的是，

有研究表明，胎兒的生物鐘與媽媽保持一致的。如果準媽媽喜歡熬夜，第二天又很晚才起床，那麼不僅難以維持自身的生物鐘，就連胎兒的生物鐘也無法以24小時為週期正常運轉。這也是為什麼，建議準媽媽們要養成規律的作息習慣，以幫助胎兒建立生物鐘。

儘管中間導致孕媽媽睡不好的原因不可一言以蔽之，但是寶寶的“責任”也不小！那是因為他們在肚子裡——

1、爭奪營養

舉個最簡單的例子吧！有不少準媽媽到了孕中晚期以後，會有不同程度的腿抽筋的現象，這就是胎兒在和你爭奪體內的鈣質吶！要問誰勝利了，顯而易見，胎兒總能優勢勝出，不然孕媽媽為什麼會腿抽筋？

2、擴張領土

隨著胎寶寶體型逐漸變大，本就會壓迫孕媽媽腹腔內的其他器官。另外，在生長的過程中，胎兒還會不斷調整自己的位置和身形，從而擴大自己活動的空間……這些情況都會在某種程度上造成孕媽媽的不適，比如說孕媽會出現胸悶、氣短，尤其是晚上睡覺的時候。

3、活動筋骨

寶寶身體的各項體徵發育完全以後，胎動會越來越頻繁、越來越有力！他們時而在肚子裡翻轉，時而在肚子裡游泳，有時候還會蹬腿踢一踢……每當這個時候，孕媽媽會明顯的感覺到明顯的胎動，比方說肚子兩邊有寶寶滑動的痕跡等等。

4、玩臍帶

腹中的寶寶沒啥好玩的玩具，因此臍帶也就充當著這一角色，我們常說的“臍帶繞頸”就是胎兒不安分的結果。不過只要繞頸圈數不多、或者不緊，都不會威脅胎兒的生命。因此準媽媽們不必過於緊張，要給予寶寶足夠的宮內空間，讓孩子自由轉體，寶寶會透過自己的方式來進行調整的。

最後，再次提醒孕媽媽們規律作息，最好在晚上9：00~10：00就寢，這樣11：00就能進入深度睡眠，這是睡眠的最佳時間。早晨起來以後開窗通風，或者到小區裡散散步，呼吸新鮮空氣。如果白天感到疲憊，那麼孕媽媽們不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。

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