人的情緒是一個複雜的東西，由開心、

生氣

、鬱悶、急躁等組成。在平時生活中，很少有人能做到一帆風順，於是，生氣就成為了最常見的一種情緒。

你似乎不知道，就是這樣一種情緒，

可能正在毀掉你的健康與生活！

01

前些天，高中同學群裡傳來一個壞訊息：以前班裡成績最好卻很內向的女同學患了

乳腺癌

，僅僅只有31歲。

班裡同學都想不明白，她文文靜靜的，看起來那麼健康，剛剛才二胎生了個夢寐以求的兒子，怎麼就突然患癌了呢。

其實，作為醫生，Dr。X早在她的性格上看出了端倪。後來，去醫院探望她後，也證明了這種猜測。

她從小懂事，不管遇到什麼事都要自己一個人扛著。後來工作了，受到委屈了也是不說，婚姻上出現問題也從來不跟家人朋友說，就這樣自己忍著、生悶氣。

她以為這樣做是不給別人添麻煩，只是沒想到到頭來卻是在折磨自己。

我們都知道，病從口入。只是，你怎麼也想不到，情緒往往才是影響我們健康的「頭號殺手」。

此前，

哈佛大學

就曾做過一項調查，調查顯示：

70%的疾病，都來源於我們的情緒。

生氣、悲傷、鬱悶、暴躁。。。這些情緒被統稱為

負面情緒

，當負面情緒積少成多時，身體也是會跟著走下坡路的。

Dr。X很喜歡看綜藝，之前在看綜藝時，被馬思純的一席話震驚到：身體變得僵硬，腿軟，從床走到門口都走不過去。視力明明很好，眼睛卻看不見了，那段時間我很無助。。。

這段話，是馬思純對自己患上「

焦慮症

」時的形容。

負面情緒，看起來不起眼，但它總是會在某個不經意的瞬間毀掉你。

02

也許你也有過這樣的體驗，在生氣時感覺控制不住自己的情緒和行為。有一種要被「氣炸了」的感覺，甚至呼吸困難。。。其實這一點都不誇張，也不是說你氣性太小，因為生氣，真的會死人的！

當負面情緒主導我們心情時，會出現

內分泌紊亂、免疫細胞功能正常運轉被影響

等情況，進而引發各種疾病。

如果你長期情緒不穩定，或者處於負面情緒中，真的很容易病倒。如果你覺得Dr。X在危言聳聽，不妨看看長期負面情緒到底會帶來什麼？

1.心臟問題

在生氣時，我們的交感神經會興奮，交感神經的興奮會使得心跳加速、血管收縮。如果本身心臟就不是很健康，也極易引發心律不齊等疾病。

2.色斑沉著

負面情緒出現時，會在大腦血液中增加毒素，刺激毛囊。這個時候，毛囊周圍會出現炎症，進而引起色斑問題。

3.大腦問題

生氣時，大腦血管壓力會增加，這個時候一方面會加速大腦的衰老，另一方面還會引起

腦卒中

。

4.乳腺問題

有

流行病學

研究顯示，情緒波動大、喜怒無常等，會增加患乳腺癌和乳房增生性疾病的機率。

5.免疫系統損傷

這是最直接的危害，在我們生氣時大腦會命令身體制造出一種由膽固醇轉化而成的

皮質醇

。如果這種皮質醇在體內積攢過多，就會阻礙我們免疫細胞的運轉，從而傷害免疫系統。

美國作家

約翰·史坦貝克

曾說過：

一個失落的靈魂能夠很快殺死你，遠比細菌快得多。

深以為然！當負面情緒堆積在心裡，且達到一定極限時，就一定會以各種形式表現出來。可能你僥倖沒有被疾病盯上，但這些壞情緒帶來的影響也不會輕易放過你。

03

也許你已經發現了，每次生氣後，事情其實並沒有想象中的嚴重。可能當時正在氣頭上，控制不住自己，結果做出了後悔的事。

最後的結果是什麼呢？破壞了心情、損害了關係、影響了形象，傷害了身體。

所以，下一次情緒不好，這些事情請千萬不要做：

馬上入睡

：生氣時，心跳會加快，呼吸也會急促，這個時候馬上睡覺會嚴重影響睡眠質量。

開車

：生氣或者情緒不好時不要開車，這個時候開車更加容易急躁，引發

交通事故

的可能性也更大。

胡亂飲食

：有人心情不好時，會選擇暴飲暴食來解決問題，但是請不要讓自己的

消化系統

來為你的情緒承擔不該承擔的一切。負面情緒來臨時，也要控制好飲酒量，畢竟酒精的威力我們都知道，這個時候大量飲酒很容易做出衝動的事情。

情緒轉移給他人

：負面情緒與怒火確實需要轉移，但請不要轉移給毫不相干的人。

忽視血壓

：在情緒爆炸的2小時後，人的中風風險會增加3倍，心臟病風險會增加5倍。如果你是高血壓患者或者有高血壓的跡象，請壓住怒火，時刻注意自己的血壓。

其實，Dr。X很少講養生的東西。但情緒這個東西，真的就像養生一樣，你心態放平很多問題壓根就不是問題。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

所以，不妨試著給情緒做個垃圾分類，該丟的丟，該忘的忘。

Dr。X說

幸福與快樂不僅僅是一種追求，更是一種選擇，這些完全可以由我們自己來創造。

最重要的，世界上最不值得的事，就是用別人的錯誤來懲罰自己。如果負面情緒上頭，想不開了，那就換一種思路，想想自己的身體健康，或許你就想通了。