ji354isv12019-03-25

有些時候，人是有“原罪”的——你長得漂亮，你就是一定是花瓶。你是喜歡一個不帥的男人，那麼一定是為了錢；你家世好，那麼你一定就不是靠自己的本事……這就是很多人對你的看法，說實在，就算你再努力，也無法徹底扭轉這種偏見，是的，這是一輩子的事。

想一想，世界是公平的，你既然比別人搶先一步站在了起跑線上，那受點議論非議也是理所當然的，總不能樣樣好事都佔全吧——那是韓劇調子，下一集女主角就應當得絕症了。

所以，不要太過度的在意別人的看法，但是怎麼做呢？下面分享一些雞湯給大家。

承認這種被孤立和被諷刺是常態——事實上就算你不是白富美也是一樣會受到這些，只不過呈現的狀態不同。天天對著鏡子，告訴自己“沒辦法，他們就是要這樣想，我得學著去習慣”。

明白青春期情緒性失調是常態——大部分女孩子到了高中大學階段都會憂鬱一下，狂放一下，性格呈現較大的波動，就算不為家世，不為諷刺，為家長不許你看漫畫，為閨蜜搶走你男朋友，你的成績都可能出現波動的，試著接受這個，而不是恐懼這個，或者以此為恥辱。

每天保持適量的運動，微微出汗，心跳過120下，一週最少四次。

要找到一種情緒宣洩的方法——運動是一種，吵架是一種，泡澡是一種，跟別人聊天也是一種，總之，為自己情緒找個出口。我個人的經驗是，當我生病胃痛地得想死的時候，就算是有一萬個人在微博上或者啥地方罵我，我都不在意了。

有些新的愛好，建議你去看看小言或者美劇，最好是大悲劇，傷心得你要哭的那種——你看很多明星的狂熱粉絲從來都是熱情高漲的，他們才不會操心自己是白富美還是成績不過關呢，沒關係，只要我家偶巴看我一眼，我就滿足了——這不是諷刺，而當一個人找到新的關注點時，他過去特別在意的事情往往就會淡漠了。

暴露自己的一部分弱點：這是給你的那些“朋友們”的，記住人們一般不會因為幸福而抱團，而只會因為不幸越靠越緊，你得有意識地暴露自己的弱點，比如，容易生病，比如是個路痴一類，而且，是需要人幫助的弱點，並主動提出幫助的要求，即使被拒絕，這樣，你周圍的人會因為能夠幫助你，而慢慢靠近你的。

找比你更強的人比較，把自己放到低位置，告訴自己不算啥——優越感是相對性的，你現在在意的別人的看法，是“比你弱”的人的看法，當你加入一個新的團體，大部分都比你優秀的時候，這種敏感度和被過度關注感就自然而然消失了。這個新團體可能是一個閨蜜圈，也可能是某個俱樂部——比如數獨什麼的，或者是什麼運動小組，興趣小組。我以前曾經為我的平衡感無比自豪過，可當我初學花滑，在跌得鼻青臉腫的時候，看到連八歲的小孩都比我靈活，立馬就夾起尾巴做人了。

談個戀愛，已經談了就鬧個分手，分散注意力。等你跟男朋友吵得驚天動地，愛的死去活來的時候，對於周圍的一切感官都會改變的。

寫日記，不要笑，這不是老土，而是一種自我對話，能幫助你檢視不同時期你的心理變化。

用點小的心理手段自我脫敏：比如放個錄音機在寢室裡，把大家譏諷你的話錄下來，一次次的聽。找個不認識的人，給他錢，讓他直觀地說出他對你的的感受，如此十來次。在手上帶個橡皮圈或者什麼讓你不舒服的東西，當你發現自己又因為這種議論而進入自怨自艾的情緒時，就彈一下自己……

最後最後一點，學會反擊，學會擺臉色，學會拒絕————千萬不要以傳統美德要求自己，象你爸媽說的那樣忍讓一類，反正你現都被孤立了，那麼再鬧大點也無所謂啊，情況也不會壞到哪裡去！（我大學就是吃了忍讓的虧！）有人叫你洗襪子，你說不洗怎麼啦？有人要打通宵電話，你就拿手機大放月亮之上啊！有人扔你的東西，你就把全寢室都砸了！總之，別人讓你不開心，你要讓人家更不開心！！反正忍了那麼久都沒有什麼好處嘛，你改一改試試！別怕有什麼麻煩，班主任找你談話你就哭，她不護著你你就說想自殺，她偏心你你就說要給校長寫信或者發微博，記住，別分辯，別解釋，就是哭！哭到肝腸寸斷不可自已，到最後大家都會同情你的（個案做法，他人請勿模仿）試著改變一次，你會發現，很多事情其實有不同的的解決方法。