寶潔護舒寶 2017-07-19

登登登，Miss護閃亮登場來為親親解答疑惑啦。咱們都知道大姨媽很容易受到多種因素的影響呢，例如環境、飲食、天氣以及情緒，常會導致推遲或提前現象，一般在7天以內為正常範圍。如果經期異常推遲，排除掉懷孕的可能，一些藥物的副作用、過度減肥節食或太多負面的情緒也可導致出現這情況的噠。不過如果情況比較嚴重的話，親親最好去醫院諮詢一下醫生的意見哦。讓Miss護給親親一些溫馨小建議吧。

多吃含鐵比較豐富和滋補性的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜、豆漿等等，記得要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。

2。 在生理期到來前三天，可以根據自己的情況來適當運動一下，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主。生理期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

3。 規律作息也是很重要的哦，儘量不要熬夜。並且注意保暖，尤其避免小腹受寒。

4。 不要過度勞累，以免增加身體器官的負荷，影響身體器官正常的功能和運轉以及正常的新陳代謝，尤其在生理期的時候咱們妹紙的身體會較為虛弱容易疲憊噠。

希望Miss護的答案對親親有幫助呢，若是滿意Miss護的答案那就賞賜個採納吧～

匿名使用者 2020-07-13

排除懷孕，一般月經推遲主要考慮飲食減少，休息不好，壓力大，受寒等方面原因引起的，建議可用點金巢安調理下，月經就可以規律起來，然後規律作息和飲食，不要壓力大，注意保暖。