求註冊12517f 2019-05-30

從另一方面壓制自己。比如說，我今天沒有早起，那我今天下午就罰跑五圈球場。可能受一點磨難才會更懂得堅持吧。我是餓過之後才懂得堅持的，每次沒完成target，我就不吃飯，後來堅持就成了一種習慣。

編號′0846979a9a6 2019-05-30

就是心態的改變了，這個說難也難，簡單也簡單。你的從簡單的事情一步步建立信心和自我肯定，小到每天看幾頁書，心情就會平靜安逸（我是這樣的）多看幾頁就會覺得很滿足。人總是渴望被認可，這是基本需求和一種本能吧。

影子M4085d323ab3 2019-05-30

其實也沒有什麼痛苦的掙扎期，一切順其自然，我想要做的事情有很多，閱讀，瑜伽，游泳，學習一種樂器，於是我選擇了一種最容易堅持下去的事情，記日記，從日記開始，如果日記可以變成習慣，那麼其他事情也就不會那麼難堅持了吧，事實證明，記日記的習慣給了我很大的信心，我相信自己其他事情也可以做下去了，游泳從11月開始，每週3-4次，18年打算把瑜伽作為習慣了。

王倩iqjvgcf427 2019-05-30

請制定每天行動計劃。計劃應該多詳細、多周全，因人而異，列計劃的關鍵不在於計劃有多好看，而在於格式化自己的長期行動目標，讓它在當前有具體可行的行為方向。建議計劃儘量簡單一些為好，可以在掛曆上用指定顏色來書寫當前計劃。

zfnudryffd9 2019-05-30

之所以不能堅持不懈的做一件事，是因為沒有找到解決問題的原則閉環，持續執行。當你擁有持續解決問題的原則閉環甚至多套原則閉環，在你的腦子裡就不有堅持不懈這個概念了，因為你發現堅持不懈是一個不需要存在的詞語。