網友97135c9 2017-03-08

不會。燕麥片是粗糧，富含粗纖維，有飽食感，熱量也低，既可以泡水喝，也可以做成粥，經常吃還有利於減肥。

（一）燕麥的功效

1、可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

2、對糖尿病患者經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。

4、燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

（二）燕麥片幾種營養吃法

1、燕麥片+蜂蜜

拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。

等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裡面了。

香甜的一晚燕麥片就完成了。

2、燕麥片+牛奶

營養很高的一種食用方法。

將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸後等2分鐘就可以食用了。

3、燕麥片+鹹鹽

把燕麥片沖泡好，然後放入少量的鹹鹽。

味道很不同，大家可以試試。

4、草莓牛奶燕麥粥

食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙

方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，

用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。

5香蕉奶香麥片粥

生燕麥片100克；牛奶1袋

生麥片放入500ml的水中，大火煮開，然後小火慢煮20分。

等到燕麥很粘稠的時候放入牛奶。

把香蕉切成薄片，放到鍋內，香蕉溫一下就可以了。

1分左右就可以關火了。

李景潤0 2017-02-20

如果是純粹的無糖燕麥片的話不會。但是燕麥片裡面有奶粉。奶粉就是至發胖的元兇。

燕麥，是一種古老的粗糧，是谷麥類中最好的全價營養食品之一，富含膳食纖維，

其中膳食纖維是一類不被人體消化吸收的多糖，

也就是纖維素，半纖維素，木質素和果膠等物質的總稱。

膳食纖維可影響人體對糖、脂肪及蛋白質的代謝，並具有填補、吸水、

飽腹感，減少能量的過多攝入，有助維持正常的腸道功能。

至於會不會長胖，我認為，只要你的腸道正常，

飲食正常的話，把它作為一種調節腸道的保健品。

假如想長胖，補充上其他的營養品，它不足以補充身體所需的能量。

假如想減肥，它能有效的控制你的飲食及能量的吸收。

總之，燕麥它充當的角色，更大的成分是保健品，而非營養品，

也非減肥產品，而且在維持腸道功能方面有很好的功效，如便秘者多吃也有利於通便，等等。

在平時都可以吃的，這個沒有關係。

xgs1105 2014-11-21

至少是很容易胖。因為睡覺時身體的能量消耗很少，吃進去的東西的能量都會儲存起來，形成脂肪。

永夜的心殤 2017-01-28

至少是很容易胖。因為睡覺時身體的能量消耗很少，吃進去的東西的能量都會儲存起來，形成脂肪。

白羊和平使者 2017-02-27

完全不會，燕麥是屬於粗糧，有助於減肥健身