隨著天氣的不斷變化，再加上陰雨天氣的影響，很多人的類風溼關節炎就很容易犯。類風溼關節炎，說起來不是什麼大毛病，可犯起來卻是痛苦難耐，尤其是中老年人。那麼，類風溼關節炎吃什麼好呢？

一、類風溼關節炎

類風溼性關節炎，其實在生活中是一種常見的症狀，經常會在寒冷、潮溼的時候發生，最容易發作的時間是在早晨起床時。一般情況下，如果早上起床時感覺到關節上活動不輕鬆，非常難以靈活的運轉起來，或者是經常出現發熱、貧血的症狀，就需要敲個警鐘了。在這些現象剛剛發生的時候就去醫院裡檢查一番，是非常有必要的。

二、類風溼關節炎吃什麼好呢？

1、山藥：山藥其實是非常好的一種食物，渾生上下都是寶。山藥具有養陰補腎的功能，非常適合患上類風溼性關節炎的人。經常在家吃一些山藥，會對出汗，乏力這種狀況有很大的改善。

2、栗子：栗子其實在生活中可以說是非常常見的一種食物了，在大街上隨處走走，就能看到非常多商鋪出售栗子。其實，栗子對於患上了類風溼性關節炎的人來說非常友好，經常吃栗子，可以幫助人們補腎壯腰，也能養胃，這尤其適合類風溼性腰膝痠軟的人來食用。

3、肉桂粥：肉桂粥可以幫助養胃暖胃，驅寒止疼，只要在早晨將

肉桂

，紅糖加入到煮好的粥裡面，趁熱吃下，一天一次。

4、松子仁：很多人可能不太瞭解，松子仁裡面含有很多重要的物質，可以幫助人們減輕類風溼性關節炎疼痛的問題。每天吃少量松子仁，不但對肝脾有好處，還能強健筋骨。

多曬太陽

類風溼關節炎患者曬太陽的時候最好是選擇上午9～11時或下午3～5時，夏季以上午為宜，冬季則以下午為佳。注意空腹以及飯後不宜立即行

日光浴

，以飯後1小時較好，夏季則以每日照射5分鐘開始，以後每日可逐步增加3～5分鐘，直到每日30分鐘即止。

精神調攝

精神因素

在康復與治療中的作用是決不能被患者所忽視的。人類的心理活動是能夠引起機體內部的變化的。如樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力、影響人體的

內分泌

、加速代謝的過程、增強機體的

抗病能力

、促使疾病的痊癒。

功能鍛鍊

運動鍛鍊

是防止肌肉萎縮和關節強直，保持和恢復關節功能的最基本、最積極、最有效的方法，也是其他任何治療和康復方法無法代替的。我們都知道生命在於運動，運動鍛鍊對類風溼患者更為重要。運動的方式可多種多樣，如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等，均可因人而異選擇進行，但以走路鍛鍊為最佳方式。此方法簡單易行，長期堅持、循序漸進，對類風溼病人康復極為有利。

防寒防溼

患者應避免受寒、避免受潮溼、預防感冒，類風溼關節炎有氣象關節之稱，大多數的病人對氣候的變化十分的敏感，陰天、雨天、寒冷、潮溼，尤其是凍瘡時關節腫痛均會加重，往往使得平時治療處於穩定期的患者前功盡棄，因此要重視氣候的變化對本疾病的影響，做到提前的預防。

飲食護理

類風溼性關節炎的病程比較長，患者通常是常年與藥物為伴，常常會出現營養不良的症狀，因此需要保證充足的營養供應，注意營養之間的搭配，患者不要挑食和偏食，不要吃含脂肪過高的食物，更不能吃辛辣刺激性食物和調味品，以高蛋白、高

維生素

、低脂肪食物為主，此外還需要多吃一些新鮮蔬菜和水果。

注意勞逸結合

飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式之一。過度疲勞則正氣易損，風寒溼邪就可能會乘虛而入了。臨床上有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本得到了控制，處於疾病的恢復期，但往往會由於勞累而重新加重或者是復發。所以要注意勞逸結合，活動與休息一定要適度。

姿勢護理

長時間的關節屈曲，容易發生

屈曲攣縮

，從而造成了患者嚴重的

病殘

。故而需要護理者經常檢查患者姿勢。例如類風溼關節炎患者的膝關節下面嚴禁安放枕頭；患者的手背應自然放在腿部或適當高度桌上，每天至少用俯臥位睡上2次，俯臥時下肢伸直，雙足超過床緣。側臥時背部可放一枕頭等支撐物，每2小時換一下姿勢。護理者還可為患者準備一床堅實的褥子或是床板，利於保證患者良好的姿勢。