匿名使用者 1級 2011-12-26 回答

誰也不想堵車，一旦堵車，肯定心理比較煩躁。一般可利用以下渠道和方法進行排解：

一、下車活動。焦急的等待，還不如下車活動活動。最好選擇一個合適的地方下車活動。不要在高速公路上。能調節身體機能，同時還能緩解不良情緒。如有太極拳、跳跳廣場舞等。可以恢復體力、嗅覺、視覺、聽覺、駕駛覺膚覺等感知能力，更靈敏地接受瞬間即息的資訊，能準確判斷車馬行人動態。

二、暗示放鬆。臥姿、坐姿、立姿均可。臥姿時應仰臥在適宜的地方，兩臂自然放置於體外兩側，手心向下兩腳稍叉；坐姿時，象乘坐轎車一樣坐下即可；立姿時，應稍息狀態，兩手自然垂下，插衣兜或去氣功姿勢。

三、調節呼吸。緩慢並深深地按“1—2—3—4”吸氣，約4秒種使空氣充滿胸部。把空氣吸入後稍加停頓。要自然而然地，漫漫地把肺底的空氣撥出來。對以上三個動作，連續做10遍，會使呼吸變得自然而均勻；再做10遍會使你歡快舒暢而又心情平靜；再做10遍會使呼吸緩慢深長而又充分放鬆。

四、自我催眠。可以試圖默唸下列詞語小息，去除勞頓之苦。

● 我已經完全擺脫了白天的事情。現在感到內心十分寧靜。

● 我應該安靜舒服地休息，疲倦已佔有了我的全身。

● 我是平靜的，我想休息。

● 什麼事情也不能使我激動；我對感興趣的愛好現在已經沒了。

● 我的身體都放鬆了，覺得沉甸甸的。

● 我覺得安樂、舒適、溫暖、滿足。

五、看微信上網。現在手機上網非常方便，一旦停車堵車，可以馬上上網。玩自己喜歡的遊戲、聊天、看新聞等，能有效排解負面情緒。但不可駕車時微信上網，否則帶來安全隱患。

六、與朋友交流。忙的人大都知道，沒時間與朋友交流。此時，利用手機，利用這個機會，聯絡一下平時不常聯絡的朋友，不失為最佳選擇。可增進感情，打發時光，緩解情緒。

匿名使用者 1級 2011-12-27 回答

當堵車的時候，也許最讓我們煩躁的是有一件我們無法控制或解決的問題（堵車）干擾了我們正要做的事情（比如回家或辦事）。很多人在這種時候會非常憤怒，因為這樣其實會讓人感到很無奈，而由於難以面對自己的無奈，因而我們用憤怒來代替無奈的感受。就像一樓所說，能改變的只有自己的心態。我個人比較推薦觀察周圍車裡的人，很有意思的事，能看到各異的表現。

匿名使用者 1級 2011-12-27 回答

堵車是改變不了的事實，只有我來改變心態。平時沒時間聽的好音樂，藉機享受一下，放鬆一下。

心理的急躁來自環境，而非自心，所以只要調整自心，也就OK了。

匿名使用者 1級 2011-12-27 回答

您可以用目標轉移法，就是別把主要的心思放在堵車這件改變不了的事實上，越是改變不了的東西越去關注他就會產生這種心理。LZ如果喜歡看小說或者電影的話，可以下載在手機上，堵車的時候看看就好了，或者做其他事情。

breathless 1級 2018-11-21 回答

和旁邊一起堵車的司機一起聊聊天

匿名使用者 1級 2011-12-27 回答

利用這點時間幹些事，比如聽音樂，演奏音樂甚至如口哨、拉琴、觀看影片、打工作電話、網路。。。。

最好不開車，騎車如摩托、電動車等更實惠快捷。