首先跟看到這篇文章的朋友打聲招呼，我是小譚，湖南湘潭人，今年本命年。

前段時間寫的術後心得不算詳細，談不上什麼寫作或者創作。四月了天氣很好，外面枝繁葉茂，萬物復甦，心情也很輕鬆，做完這個手術有一個月多了，恢復得很好。

陰囊潮溼和下垂的症狀都沒有了，之前左側腫大的附睪也縮小了很多，右側睪丸明顯沒以前那麼大了，一樣的收縮了，這裡是指陰囊的面板。用手摸上去，左側附睪還是可以感覺有一團精索軟組織，整個睪丸溫度正常，兩個睪丸是很正常的位置停留，這裡是解釋睪丸會動，不一定是感覺固有停留的意思。但是沒有任何不適和墜脹！這就是手術後需要的狀態！相信醫生，相信醫術！

12日有醫院的值班醫生打電話過來問詢我的恢復狀況，由於老婆接的她在上班，所以答覆是要問我本人，我手機關機。我如果接電話肯定會特別感謝醫生，不想去送什麼錦旗，送點小禮物還是可以的！當然，以後有時間也可以去複查跟醫生好好聊聊。

現在人胖了一些，在家休息好久了，醫生說三個月不能幹重體力活，我覺得也沒那麼誇張，也許每個人情況不一樣。我最近可以輕鬆走路了，但是提陰囊的內褲在淘寶買的還可以。吃了晚飯樂意去跑步，去村裡活動場地打打籃球，不能使勁跑使勁跳，畢竟傷口雖然癒合了，但是醫生囑咐還是多注意。所以動作幅度還是很注意控制，動得厲害還是會有反應，不敢去打半場的籃球。

仔細觀察了舌苔，沒有那麼明顯的白態了，並沒有大的寒氣。堅持戒菸了，也沒有嚼檳榔。指甲長得快，鬍子拉碴，性慾還是有，畢竟是春天，從動手術到現在，夫妻生活過了五六次，一週大概一兩次的頻率，性生活質量還可以，經常戴套，精液量正常。沒有出現性生活後腿無力和出汗頭暈的現象，性快感還是有，有慾望就發動，也比較注意節奏和姿勢，有不舒服結束了就好好休息。比以前過性生活還是有感覺，算是個不大不小的驚喜。但是現在還是很注意控制性生活的頻率，不算很高一直以來就這樣。

本人一直不怎麼愛喝水，除了特別口渴一般不會喝太多水，其實沒事多喝水對身體好。因為多喝點水，體內迴圈快一些，我是屬於容易吃東西上火的人，多喝水可以滋潤口腔，使人體水分充足。大便不結燥，面板不幹燥。活血化瘀的中成藥對於有墜脹現象就可以拿來吃，如果感覺自己臉色不好，拉尿特別黃，就要特別注意多喝水，吃配的藥。自己的痔瘡還是有問題，平常吃蔬菜還是問題不大。

上廁所觀察自己的陰囊或者龜頭顏色，微紅是說明人身體狀況很好，人的供氧比較充足，如果發現陰莖的面板鬆弛，特別黃，陰囊下垂，龜頭蒼白萎靡不振，就是說明血液迴圈不暢，要及時吃藥了！不是太在意個人保養的話，可以每天泡腳，我自己都是燒兩個熱水壺的開水泡腳，要把腳燙得很紅，血管清晰可見，水是從開水到適合的溫度，慢慢適應特別燙，當然是燙腳板，不能直接往開水裡放，那會熱得起泡的！泡腳的目的就是促進血液迴圈。

泡腳是走路走累了以後適合，有寒氣去去寒，沒寒氣促進血液迴圈。對於洗澡，也可以理解排汙，去除體表不乾淨，使人心情舒暢。想想，每天洗個熱水澡，再進入睡眠，人多少都會放鬆，南方春天溼氣重，下雨也多，洗澡是保證健康的好習慣。

睡眠一般，晚上睡覺容易醒，醒了會有段時間睡不著，但是如果不馬上拿手機看，還是基本可以睡餘下的時間，早上該醒還是會醒，沒上班打打囫圇覺。個人認為，每天還是要睡好，睡好了覺得可以阻止不舒服的症狀，所以我備了枸杞紅棗黨參泡水來喝，主要就是心態放好，睡眠不是問題。人年紀不大，不要認為自己睡眠是個大問題，放心睡，大膽睡，世界末日還沒到，睡得好也是人的享受，沒睡好也不要習慣的念念不忘。

上文提到玩手機的事情，手機很難每天不接觸，現在改變自己有難度，所以王者和吃雞打牌都解除安裝了，有時間看點有用的知識，比如知乎，這些都是寫日記一樣。休息有時間做點有意思的事，並不是玩手機玩得頭暈眼花就舒服，有幾天玩手機玩得右邊腦袋脹疼，趕緊打住，手機有輻射，少接觸點。現在好多人都是有點時間就捧著手機，其實手機影響人的休息，麻痺人的植物神經，玩手機玩太多，肯定會覺得難入睡，睡得不踏實。

吃的方面，吃清淡，不能太油膩。沒喝酒，沒有吃太辣的辣椒。穿衣也注意寬鬆一點的，鞋子基本每天都是拖鞋，出去走穿運動鞋。沒有系皮帶，沒有穿得特別多。吃油炸的餅乾之類還是會咳嗽。偷喝了一瓶啤酒，被老婆罵了。今天寫得有一些雜，希望對有些些症狀需要調理的朋友有幫助。多謝支援！