雨後彩虹0426 2019-11-22

1、伸個懶腰打個呵欠

剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於睏倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。

2、輕輕按摩面部

當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除睏倦，神清氣爽。

3、做簡單的拉伸操

早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體甦醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益。只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能更有活力。

4、開窗透氣

可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

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防止上課犯困的小妙招

1、上課犯困可以在早上起床後進行五到十分鐘的鍛鍊運動。簡單的做幾個仰臥起坐，或者跳動幾下，讓身體能夠舒展一下，會達到事半功倍的效果，可以讓一天的學習不會容易產生睏倦和疲憊的感覺。

2、想要在上課的時候不瞌睡，早餐是一定要解決的問題，很多同學不喜歡吃早餐，想多睡一會，但是即使不吃早餐也不能再睡多久。莫不如就好好的吃一頓營養豐富的早餐，既能讓一上午的學習時間不睏倦，也不會捱餓挺過一上午的學習時光。

3、高三學生如果想要在第二天的學習中不犯困，不瞌睡，能夠精氣十足的學習一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保證充足的睡眠，不要熬夜，第二天就會有一個飽滿的精神狀態。

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