匿名使用者 1級 2014-03-02 回答

在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱；

中醫療法：例如穴位減肥就是其中一個重要元素，有傳聞說食指和中指的頭一、二節是食慾的穴位，每日用衫夾夾在這位置上15 20分鐘，就可以降低食慾；

飯前一杯咖啡也可以；

或者在你想吃東西的時候，刷一下牙，簿荷味是可以消除食慾的，注意，是消除，不是降低喔。

怎樣才能降低食慾？？

飢餓與食慾是兩件事。飢餓的感覺是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，到後來會引發輕微頭暈、發抖及血糖降低等徵狀。相反的，食慾是由外在的刺激，如食物的樣子及色澤所產生的。食慾和飢餓常被混淆，是因為當我們受外在刺激而產生食慾時，會有和飢餓時一樣的現象——唾液開始增加，胃也開始收縮。但和飢餓不同的是，如果你不予理會，這些現象很快就會過去。所以，想要控制體重，要能區分自己是真餓了還是嘴饞。 我的建議：愛吃零食餅乾，改成水果，蔬菜，看電視別吃東西，因為往往你不知道你吃了多少東西進去，一開始可以慢慢來，慢慢減少，或是將那天能吃的份量拿起來，規定那天不能吃超過那個份量的零食。 至於飲料也是要慢慢改，先改成喝半糖、無糖、然後白開水，對身體沒負擔。

十二指腸電刺激可以降低食慾有可能用於減肥

作者：佚名 文章來源：醫業網 點選數：15 更新時間：2005-8-29

據一項預試驗，十二指腸電刺激（DES）透過減慢胃排空和減少水攝取可能降低食慾，因此可能用於治療肥胖。

美國德州大學加爾維斯頓醫學分校的陳和同事在發表於4月《美國胃腸病學雜誌》（Am J Gastroenterol 2005；100：792-796）中的報告上指出，以前在狗研究中，小腸電刺激減少了食物攝取和脂肪吸收。為研究非手術的電刺激方法，他們在內鏡下把電極放置進12名健康、非肥胖志願者的十二指腸中。為測量胃排空，參試者進食鎝-99標示的標準餐，然後使用一種γ相機來評估排空。

T-50（胃內容物排空50%所需時間）從假DES時的113。1分增加到真DES時的176。5分鐘（p <； 0。005），2小時後的胃貯留分別為42。8%和61。4%。為測量參試者可以攝取的最大水量，他們被要求喝水5分鐘，直至達到完全充滿。總攝水量在假DES後為平均897 mL，在真DES後降到平均673 mL （p <； 0。002）。參試者報告電刺激沒有引起消化不良的症狀。

作者承認這只是初步結論，他們寫道“DES誘發的胃排空延遲將延長進餐間期和預防頻繁進食，而水攝取減弱可能表明食慾降低或容納食物的能力降低”。

回答者：wewe83 - 總監 九級