現在我想談談如何突破對方防禦！

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？

但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯絡，說什麼都可以，唯獨提感情不行。

呵呵，想過為什麼麼？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。

有時候你的一再任性，對方在容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你的負面情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語，輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實。

不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越想著急挽回，越拼命的想位對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？

那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯絡，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係在恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情。

我說過了，不要在把對方當成你的戀人，你在聯絡對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？

你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心裡防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，

情緒定位，循序漸進

！在雙方的接觸中以很自然的狀態繼進行，不要突然對方回覆你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化！

最近接了個私單。一個朋友追一個女生，追倆月無果，後來問我為什麼？

我說，原因很簡單，你倆的溝通都有問題，總是說話格格不入。這麼追，註定是追不到女神的。

這不一個月前新認識個女生，找我來請教，在我的幫助下，哈哈，他倆現在牽手了，進展很不錯，怎麼突然說這個呢？

我總感覺世界萬事萬物看似無關，實則所蘊含的實質似乎一致，好比這個世界都是由原子分子組成的！愛情的世界裡有時候男女之間的隔膜就是一張看不見的紙！

看到這裡有的人會說你還神了？大神啊？指導誰，誰成功，NO！ NO！ NO！ 我不是神棍，當然也有不成功的，那麼不成功的原因是什麼？有現實因素，這個是比較大的障礙，還有就是很多當事人陷入泥潭無法自拔啦，這個我也很能理解，但是理解歸理解，不成功又有什麼用？

很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應，努力的去討好對方，去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤，發誓，在不痛苦哀嚎，呵呵！

你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，呵呵，我很明確的告訴你，你會讓對方覺得你不值得為對方挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這短感情！

其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句“放棄吧”，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼你永遠無法關注對方的情緒，那麼雙方也就始終無法解決問題！

我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者回避……

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友麼？你見過迴避你的朋友麼？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

分手後，想挽回還需要情緒平衡。

何謂情緒平衡？說白了，就是透過定位對方的情緒，感知對方的感受，瞭解產生這種感受背後的原因。這樣，你就能找到溝通的契機，讓對方感覺“你是懂我的”。試問：誰不喜歡和懂自己的人多接觸呢？當你能踩在對方的情緒點上的時候，誰不想和你多說說話呢？

這期間你可以透過親戚朋友等蒐集對方的資訊，適當瞭解對方動態，但是不要去打擾對方。情緒平衡在於讓你無論在對方激動、平靜、傷心、快樂、煩躁、厭惡的時候，都可以毫無阻礙地去接近對方。

即使因為積怨已深，對方在剛開始地時候拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是也不至於讓雙方的關係進一步惡化……當然，隨著時間的推移，一方面你就可以逐步穩定的推進雙方的關係，另一方面也可以逐步喚起對方對過往你們相處快樂的時光，開始想著你的好，開始猶豫、糾結之前對你的判斷……呵呵~~

情緒平衡需要多長時間？這個因人和具體情況而定

，一般來說一個月左右就可以讓雙方的關係進入一個良性的軌道！之後，就是一個不斷重複加深的過程。在操作的時間裡，對方就會逐漸對你產生一種好奇，你到底是怎麼樣一個人？

這種情況下，就可以消除對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！不過，在開始操作的這段時間裡，需要你積極的思考與練習，需要“重新去定位情緒和感受所帶來的反應“（這個大家需要仔細體會一下）。當你以這種方式從新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的感覺？

這個時候你在以朋友身份介入，不唐突的和對方逐漸建立起新的溝通。我相信，對方就不會用那麼強烈的方式繼續拒絕你了，這就是一個好的開始。

我再談談如何擺脫一些負面情緒。

在挽回的過程中伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失……這些情緒的變化是正常的，其根源是對現狀無計可施、束手無策所帶來的危機感。因此，馬上讓你情緒平靜是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒。

首先不要在你哭泣或者負面的情緒時候去做一些動作

，這個時間不用太長，幾個小時就夠了。自己先平復一下，不要反反覆覆去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的時間和精力都傾注在對方身上，過分的關注對方。

因為你還有家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受去折磨自己，而是要儘可能地抓緊時間去熟悉新的溝通方式。

要知道，你就是因為缺少有效地溝通，才走到今天這一步的。如果你認為“先挽回，後學習”也不遲，那麼就會本末倒置。因為你其實是在不停的重複過去，根本就毫無意義。如果你始終無法擺脫，那麼你就好好想想，你就算找到對方，你應該說什麼？做什麼？如果你沒有把握，就最好不要輕舉妄動。

還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？

不要反覆陷入這樣的迴圈！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設麼大不了，方式不對我們改變就好了。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

許多朋友的心裡陷入了萬劫不復的境地，非常紛繁和雜亂，伴隨著急躁，焦慮與困惑，我還是那句話，我能理解你們的心情，很理解，但是我想提醒各位，你可以有各種情緒，但是還是不要太急躁了，我之前的很多文章和回答裡寫出了幾個步驟，但是不是一二三幾天就完成的，很多朋友很著急的問我，接下來該怎麼辦？其實，我很打包票，其實你連一步都沒做好……

有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有透過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的~~

在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回覆，答案很明瞭，對方直接回絕。

自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此迴圈往復，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法在交流。

有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思，其實你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受麼？你越這樣的任性，對方越是牴觸~~