匿名使用者 1級 2014-09-11 回答

俗語“閉目養神”，確有道理。因為目為人之靈竅，五臟六腑之精氣皆上注於目。所以雙目是心靈的視窗，生命盛衰的一種反映。

閉目養神法有動靜之分。所謂動，是指閉目後，部分雜念摒除，而謀慮部分的意念更加活躍。這時閉目不是息念，而是阻止目視，創造一個暫時的清靜世界，有利於專心致志，聚精會神地思維，使思路飛躍到新的境界，獲得創造和突破。所謂靜，即萬念俱息，止念潛神，瞑目內守，進入一個清靜無為的恬靜世界，使心神得以休息。在日常生活中，常用的閉目

養神方法有五種：

1．閉目靜心。當日常諸事困擾、頭痛腦漲之時，找一清靜空寂之地，正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無所念，思無所想，使心神潛入寂靜狀態；或半眯雙眼，目不瞻視；或眼雖動，視物無睹。良久則心平氣和，頭腦清晰，理繁入簡，應變不亂。

2．閉目降氣。凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難耐之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目掂量理智被感情所控的後果。同時把雙手食指端輕壓在．眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸中鬱悶頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

3．閉目行悅。當憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，獨坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰面昂首，放鬆思想，回憶以往得意歡愉之事，即覺心神平衡，信心倍增，悲傷煩亂之情逐漸消失。

4．閉目意馳。當事不如意、若有所失、煩悶終日時，閉目抬頭，意想浩渺廣闊的太空，或停立於高處，俯視腳下人間萬景，閉目心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失，庸入自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。

5．閉目臥思。人有三種思維現象，第一為睜眼思維形式；第二為夢境思維形式；第三即閉目思維。閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目意想聯翩。在這種“臨界”狀態下，大腦排除了外界的物像視覺干擾，又能處於充血充氧狀態，促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，提高思維的深度。

這樣可以麼？

℡散一世繁華、顛半世流離 1級 2014-09-11 回答

閉目養神，閉目的目的就是躲開外界的影響。其實只閉目還達不到養神的效果，還要靜下心來，去除雜念，最好什麼都不想，這樣才能做到養神。

匿名使用者 1級 2014-09-11 回答

有點效果

匿名使用者 1級 2014-09-11 回答

是的

匿名使用者 1級 2014-09-11 回答

真

匿名使用者 1級 2014-09-12 回答

可以的，