匿名使用者 1級 2008-09-30 回答

多運動少吃熱量高的食物！飯前喝水控制食慾！現在天氣比較熱隨時多喝水也有利於健康！

匿名使用者 1級 2008-09-30 回答

煮青菜最好不要給油，

就清煮，

然後餓的時候就吃，

但是9點以後就不要在吃東西了，

堅持就可以瘦下來。

匿名使用者 1級 2008-09-30 回答

現在有一種針灸減肥療法 非常有效

匿名使用者 1級 2008-10-01 回答

……

吃青菜不如吃芹菜，芹菜、花生、黃豆。

ZYW 1級 2008-10-01 回答

你好！

只不飽的吧？

和蘋果一個道理啊。

越吃越空虛，感覺，

我現在是早上吃的飽點，中午不是很餓就一個蘋果，晚上就豆奶加香蕉，瘦了滿多了，關鍵是不覺得餓。

希望對你有所幫助，望採納。

匿名使用者 1級 2008-10-01 回答

肥的關鍵在於減少熱量的囤積。

青菜可以多吃點，這樣會營養不均衡，其他不吃，減少熱量攝取及多運動消耗熱量。

減少熱量攝取，找點其他事情做做，而狂吃青菜。

還有就是要控制食慾，不要整天想吃東西，不是不吃肉，整天想吃東西，反而讓自己很難受。

高熱量的食物少吃，儘量吃瘦肉及些許米飯麵食等，如肥肉及澱粉類，但不是隻吃青菜