speedstarwang2013-01-03

可以，沒問題，

女性月經期間吃什麼好呢？女性月經的月經雖然是正常的生理現象，但是由於行經期間失血，容易感到疲倦，還有的女性被痛經、行經不暢等痛苦所困擾。如果在月經期間，吃一些能夠補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，以及一些容易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果，並注意葷素搭配、營養平衡，對女性順利度過月經期很有好處。

月經期間吃什麼菜好

蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常適宜經期食用。胡蘿蔔、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫、性平的蔬菜在經期吃也非常好，但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月經期間吃什麼水果好

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

月經期間不宜吃什麼

我國傳統醫學認為，月經期飲食宜溫不宜冷，主要是說不能吃一些生冷食品，特別是冰激凌、冷飲之類的食品，即使在炎熱的夏季也不能食用，否則可能引起月經期過長、痛經等症狀，嚴重者會引起閉經。另外在月經期間還要注意不要吃油炸類食品和辛辣刺激性食品，以免經血量增多或者影響消化吸收。

溫馨小貼士

1。甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

2。每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

3。杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。

4。核桃、酸奶、青梅乾都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

調經止帶丸

功能主治：補血調經，清熱利溼。用於月經不調，帶下。

益母草膏

功能主治：活血調經。用於月經量少，產後腹痛。

劑型劑量：每瓶100克。

當歸紅棗顆粒

功能主治：養血調經，用於月經不調。

劑型劑量：每袋15克。

加味逍遙丸

功能主治：舒肝清熱，健脾養血。用於兩肋脹痛，心煩易怒，倦怠食少，月經不調。

劑型劑量：100粒6克。

止血片

功能主治：涼血止血。用於月經量多。

劑型劑量：每片相當含生藥0．875克。

烏雞白鳳丸

功能主治：補氣養血，調經止帶。用於氣血兩虛，月經不調，腰腿痠軟，白帶量多。

劑型劑量：大蜜丸9克。

七制香附丸

功能主治：開鬱順氣，調經養血。用於月經錯後，胸肋脹痛，小腹冷痛，白帶量多。

劑型劑量：每袋6克。

當歸丸

功能主治：養血補氣，調經止痛。用於月經不調，經來腹痛。

劑型劑量：每丸9克。

艾附暖宮丸

功能主治：暖宮調經。用於月經不調，經期腰腹冷痛，白帶多。

注意事項：忌服生冷食物。避免受寒。

劑型劑量：大蜜丸每丸9克。

八珍益母丸

功能主治：補氣血，調月經。用於氣血兩虛，月經不調。

劑型劑量：大蜜丸每九9克。每瓶l00克。

改善痛經的食物在日常生活中，特別是月經期及其前後，利用食物的偏性來改善體質，有助治療痛經。如痛經時要避免吃生冷及辛熱食物。否則會造成血路不暢的現象，加重疼痛。可多吃一些溫性的食物。 （1）氣滯血瘀型：可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。 （2）寒溼凝滯型：可多吃一些具有祛寒除溼、溫經通脈的食物，如生薑、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。 （3）陽虛內寒型：可多吃一些具有溫補脾腎、溫陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。 （4）溼熱下注型：可多吃一些具有清利下焦溼熱的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。 （5）氣血不足型：可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。 （6）肝腎虧損型：可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、乾貝、鮑魚、鴨蛋。痛經病人應忌哪些食物？ 1、忌食生冷寒涼食品：婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。 2、忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。 3、忌食刺激性食物：有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。