昨天，寒老師跟大家講述了遭遇伴侶出軌後，受傷方的四種典型的心理表現。有

自我身份及情感角色的認同感丟失心理，親密關係中自我特殊感丟失的心理，以及自尊，自重感喪失的心理

。

透過學習，大家也應該知道並瞭解了這四種心理表現給自己帶來的精神折磨以及身體上的傷害。如果你也遭遇了伴侶出軌，如果你也有這樣的心理表現，那麼應該及時調整自己，及時對這段感情做出內心真實的選擇。

今天，寒老師繼續來跟大家講述遭遇伴侶出軌後，我們還會有哪五種典型的受傷心理表現。

5、自控力的喪失

知道伴侶出軌後，

自己控制力的喪失主要表現在兩個方面，即思想失去控制和身體行為失去控制

。

思想失去控制表現在自己不斷地強迫性思考。

當你知道伴侶出軌後，你的腦袋裡會不停的想象著伴侶和第三者的各種畫面，他們是如何的約會，如何的說情話，如何的偷歡等各種不堪的畫面迴圈的浮現在你的腦海裡。

你無法控制你的思想，長時間的想像會讓你變得目光呆滯，精力渙散，無法集中精神做自己想做的事情，不斷地把精力全部放在了研究伴侶的謊言，他外遇的原因和細節，讓你不停的去收集伴侶外遇的各種蛛絲馬跡，最終導致你筋疲力盡。

這種高度的神經緊張的過程最後的結果就是：你整個人變得敏感多疑，失眠多夢，甚至患上抑鬱症。如果你發現自己正處於這樣的一個狀態下，無法控制住自己的思想，那建議你求助心理醫生，讓他幫你放鬆練習，舒緩自身緊張情緒，提高自己的睡眠質量，冷靜下來，放下怨恨情緒，重新掌控新的生活。

身體行為失去控制主要表現在自己會不斷的強迫自己重複某個行為

，以達到逃避被出軌受傷害的效果。

比如當你知道伴侶出軌後，你會積極工作，過度運動或者節食等做一切讓自己看起來很忙碌的事情。從而轉移注意力減輕自己內心的痛苦，讓自己忙碌的沒時間思考。

或者

你會強迫性的轉變自己的狀態

，過度打扮自己變得妖嬈性感，然後強顏歡笑到處去勾搭陌生的異性，用來發洩心中對遭遇背叛的不滿情緒。

或者

當你想要挽回這段被出軌的感情時，你也會採取一些強迫性行為意圖重建信任親密感

。比如你會極力懇求那些對伴侶有影響的人，例如他的父母，兄弟姐妹，親戚朋友甚至工作同事上司，希望透過他們幫助你挽回這段感情婚姻。但是，這種透過伴侶身邊的人對他施加壓力的行為只會讓他下定決心遠離你，因為你的這種做法讓他圈子的所有人都知道了他出軌的事實，所以，最後導致他沒面子只能選擇一定要結束這段關係。

遭遇伴侶出軌後還有一種典型的強迫性行為就是你會不斷的去搜查他的衣褲、手機、錢包等一切屬於他的私人物品

，甚至你會每天神神叨叨的竊聽他打電話，監視他的一舉一動，甚至會在家裡裝上監控，或者跟蹤他。這些行為浪費你大量的時間精力金錢，最後導致自己精神高度緊張，過分警惕到筋疲力盡，最後導致自己猶如驚弓之鳥，內心十分脆弱，一點風吹草動就會被驚嚇到。

伴侶出軌後，這些表現都是屬於自己自控力喪失的表現。

6、自身基礎世界觀的變化以及喪失

遭遇伴侶背叛以後，自己內心的世界觀會發生變化。這點其實很好理解。

比如，在伴侶出軌前，你是這樣認為的：我努力做一個合格的妻子，我的婚姻就會幸福美滿。只要我對他好，他就會也對我好，只要我忠誠於他，那他也肯定會忠誠於我。我可以透過自己努力，掌握決定自己的婚姻。我相信我的愛人，他是值得信賴的。

可是，當伴侶出軌以後，你就會認為：就算我努力做個合格的妻子，他也還是背叛我，我的婚姻充滿謊言欺騙，為什麼我對他好，忠於他，他還要背叛我，他是個騙子，虛偽，奸詐無恥，我不能再相信他。

就這樣的

你的婚念觀，世界觀，價值觀被無情的摧毀，自我掌控感隨之喪失。以前的你，堅信只要自己做好了某件事就一定可以得到自己想要的結果，付出愛就一定收穫愛，可現在一切都是徒勞的，自己根本就無力掌控自己的生活，無法把握自己的幸福，付出愛也是得不到愛

。

這就是典型的基礎世界觀的喪失。

7、人生信念的丟失，即信仰的缺失

愛是一種信仰

，可能很多人無法理解這話意思。但是，當我們年輕的時候，人人對愛情都充滿了渴望。愛就像我們人的信念，只要得到了愛，自己就可以充滿幸福和擁有光明的未來。

於是，我們很多人都在這樣的信念下，展開了對愛情神聖的追逐並且鼓起勇氣為了愛情放棄自己的一切。這種

堅定的信仰似乎其源自於我們人類的天性

，多少的痴男怨女，年少的時候，為了自己尋找到的真愛，不惜與自己的父母親人撕破臉，不顧親人的阻攔反對，毅然決然的踏上這份愛情的征途。

可是一旦遭遇對方的背叛，我們這種人生的信念就會瞬間崩塌，這種信仰就會消失的無影無蹤。沒了自己習以為常的精神支柱，內心是痛苦的。

當然，也有一部分人就開始了其他的信奉，例如信仰新的神明，相信耶穌上帝，菩薩佛祖才能拯救自己的人生。

愛已成為了不可信任的背叛，不再信仰。

8、社會聯絡感屬性的喪失

當伴侶出軌以後，很多人都會變得自卑敏感，內心脆弱，生怕自己周圍的人知道自己伴侶有外遇後對自己的個人生活指指點點，說三道四，甚至讓你感覺所有人都故意躲避你，孤立你。

這就是

伴侶出軌後，導致你與他人失去聯絡感，你不知道自己該信任誰

。你不知道自己應不應該跟自己的父母傾訴自己糟糕的婚姻，猶豫掙扎要不要把伴侶出軌的事情告訴孩子。一方面你很希望自己的親人能夠理解安慰你所遭遇的痛苦；一方面你又害怕擔心自己伴侶外遇事情給親人造成傷害，麻煩困擾。所以你的內心時常陷入一種糾結矛盾的痛苦。

有時候，你很想找自己的朋友傾訴自己的痛苦苦惱，但你同時又擔心自己的朋友在背後議論自己，擔心自己朋友是否能夠保守自己的痛苦秘密。或者害怕朋友評判教育自己在婚姻中的各種行為，害怕自己得不到朋友的鼓勵支援和安慰同情。

伴侶出軌讓你變得自我封閉起來，這個時候其實你可以考慮向情感專家求助，一是對方是專業的情緒疏導專家，不帶任何偏袒感情色彩。二是對方是個相對的陌生人，可以很好的保護你的隱私。

不管你怎麼做，

千萬不要切斷自己的社會聯絡感屬性，因為那樣只會讓你陷入淒涼孤獨的狀態

。只有融入社會中的朋友們，他們才能給你帶來生活的意義和希望。

9、喪失人生目標，甚至喪失求生意識

最後這點心理表現是人對伴侶出軌最為悲慘的心理反應：失去求生的意志。

我們平時看到聽到太多這樣的新聞，說是某某妻子遭遇老公出軌背叛以後，帶著兩個孩子從十四樓跳樓自殺。亦或者是某某少女發現男朋友出軌後，挺著大肚子在大橋上跳下輕生等等這樣的事件。

這些都是人在遭遇伴侶出軌後，瞬間失去生活的意義，瞬間喪失人生目標，感覺生不如死，然後產生抑鬱自殺的念頭。

這種自殺的行為或者帶著孩子自殺的行為遠比伴侶出軌帶來的後果更嚴重，更具摧毀性。然而，我們遭受伴侶背叛所帶來的痛苦，傷心很容易讓我們產生輕生的念頭，但念頭和真正行動是兩回事，

你真正想要殺死的不是你自己，而是你自身沉浸的痛苦。

所以，你一定要儘自己最大的耐心，最大的忍耐，擺脫這種痛苦。這樣子做我知道對於此刻的你來說太困難，但是請你相信自己，一定能做到，一定能夠好好珍惜自己，好好珍惜自己身邊最重要的人。

我們人在遭遇伴侶出軌背叛後產生的心理一般都是比較負面痛苦的，這些心理表現持續下去就會給我們的精神及身體帶來不可逆轉的傷害。所以我們一定要對此引起足夠的重視。

如果說你的人生，一定會遭遇苦難，那麼伴侶出軌也許就是其中一項苦難。

人之所以生存在這個世界上，或許就是為了應對這個世界上各種各樣的苦難。相信自己，這些傷痛的過去只能讓你成長的更好，變得更強大。

如果此時的你，正遭受著伴侶出軌的境遇，那麼請冷靜下來，發現自己現在是怎樣的一個心理表現，看看是否就是這九種典型心理的其中一種。然後，尋找合適的方法，調整自己，給到自己信心，對這段感情做出內心真正的選擇。

無論你是想要放棄，還是選擇挽回，都請做你最真實的自己。

秉承自己，不忘初心，相信愛，相信未來。