語過添請st 2020-11-13

1、睡覺多夢吃什麼好用

食醋：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

大棗：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

香蕉：香蕉包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，可以舒緩肌肉疲勞，若把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。

睡覺多夢吃什麼好用

2、失眠表現有哪些

眠淺多夢。人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

睡眠質量差。許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

入睡困難。輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

早困晚醒。有的病人是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

3、如何一睡到天亮

睡覺前減少看電視或電腦螢幕的時間。睡覺前用一個像屏光閃爍電視或電腦顯示器的發光裝置來刺激大腦，這與身體自然進入睡眠狀態的方式不一樣。（隨太陽下山慢慢進入狀態）這就是無眠的時間容易浪費掉的原因，睡不著時我們通常都會不停地翻換頻道（或讀雜誌）打發時間。爆在光下會刺激大腦，產生錯誤的警覺與刺激。

用想像打敗失眠症。沒有比整晚都醒著躺在床上更遭的事情，看著時間在時鐘的滴答聲中溜走，你也就知道第二天你便成為一個生性怪癖的人。當失眠症撞擊到你的睏乏極限時，可用以處自主冥想技巧來平靜處於呼呼急馳狀態的思維。

沉靜已久的聲音 2020-11-13

一般來說睡覺多夢，如果睡眠時間、睡眠質量沒有什麼影響，第二天的精神狀態也還好，其實不需要特別服用藥物。只有說做夢或者是睡眠質量很差，影響第二天的生活，可以服用一些安神的藥物。但是安神的藥物目前大部分都是一些中成藥，西藥裡面主要是安定類的鎮靜藥物，如果是中成藥，就有很多種像安神補腦液、烏靈膠囊等等都可以用，因為中藥它起效比較慢，所以要服用一段時間，然後再看一下症狀有沒有好轉。一般常規情況下，建議如果睡眠質量還可以、第二天精神狀態還好，不需要服用特別的藥物，可以在睡前適當活動一下或者是喝杯熱牛奶再睡，可能睡眠質量會更高一些，儘量少用藥物治療。

睡覺多夢可以服用中成藥或者中藥進行調理；常用藥中成藥有歸脾丸、益氣養血口服液等；可以服用的中藥有黨參、黃芪、茯苓、酸棗仁、大棗、當歸、白芍等。另外飲食上可以吃些胡蘿蔔、豆漿、牛奶、西蘭花、菠菜等；忌食辛辣和生冷的食物。生活上要按時休息、適當運動、多喝水。

失眠多夢可以吃中成藥或者是中藥來治療，例如棗仁安神膠囊、柏子養心丸、歸脾丸等；可以服用的中藥有酸棗仁、柏子仁、白芍、當歸、合歡花、石菖蒲、茯神等。另外飲食上可以吃些小米粥、豬心、胡蘿蔔、牛奶、西蘭花、豆製品等；生活上要避免過度勞累和熬夜、適當的運動、飲食要規律。