腸胃消化不好，動力不足，吃東西時也應講究，應少吃難以消化的食物，具體如下：

1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物

乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

2、忌菸酒及辛辣刺激食物

3、忌脹氣不消化食物

幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響腸胃的運化，而加重症狀。

4、忌堅硬油膩食品

堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。

5、忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

6、玉米不應偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬於結合性型別，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏，導致營養不良。

7、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣。”食後容易產氣，發生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。

8、冬瓜

脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產生食慾不振、腹脹、便溏或洩瀉等症狀。

9、豆腐乾

老人病後及體弱者不宜食用。豆腐乾為豆腐榨乾水分製成的食品。《隨息居飲食譜》說：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病後，皆不宜食。”食後容易導致消化不良的病變。

10、鴿肉

食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食後可加重病情。

這是百度找的 我想問的是 還有我能吃的東西麼。。。

是喝酸奶好還是不好啊 怎麼調理啊？感覺腸道吸收很不好 上廁所少。人瘦來覺得累。

b9102082013-04-05

是的，理論和實際，總是有一定距離。這上面去除了很多營養很好的食物；

首先：確定你僅僅是“腸胃動力不足”，而沒有其它問題，這個最要緊！

建議先醫院檢查，確認以上一點！！

確定上一點後：你可以這樣：少食多餐。

腸胃動力不足，一下子不能吃多，只能少量吃，

少吃就會餓，就“多餐”，例如，把一頓飯拆成兩、三頓來吃。當中間隔1-3小時。

還有，每頓吃的要注意清淡，要新鮮！

不要刺激性的東西，不要太油膩的，太硬太粗糙的，都會加重消化道負擔。

酸奶，如果你沒有其它問題，僅僅是“動力不足”，可以在“不空腹”的時候吃一點，因為是冰的，也別吃太多。

上面列舉的東西，你有意識少吃、不吃就可以了。