陌若安然sisi 2021-07-13

想哭可以：聽聽悲傷的音樂、看一場有共情的電影、回憶傷心的事。

1、聽音樂：找一個自己的沒人打擾的空間，一個人待著，聽一些悲傷的歌，能引起你共鳴的歌，聽一些能讓你回憶起那些讓你難受，委屈，不甘，憤怒，悲傷，悔恨，孤獨。

2、看一場電影：悲情的、虐戀的劇情的。會引起你同理心的電影。

3、想傷心事，自己愛過的人，愛的事，失去的感覺。

哭泣的注意事項：

如果哭得過度，則會沖垮精神防線，之所以有些人容易哭，是因為他們天生比較敏感，而且具有憂鬱的氣質特徵。這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破心理平衡，給身心帶來傷害。

美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現，1/3的人痛哭過後情緒沒有緩解，1/10的人痛哭之後反而情緒更加惡劣。

如果哭泣時間過長，則患上焦慮、躁狂、抑鬱和其他心境障礙的風險相對較高，也易讓心理進入疲勞期。因此，專家建議，哭泣的時間最好別超過15分鐘。

淘無憂 2019-09-27

如果是自己承受著巨大壓力，而且仍然默默無聞的在疊加時。每次想要釋放自己的時候，一定要有別人來引導，不管是親人、朋友、兄弟、還是戀人，要有一個燃點。

當你覺得很不快樂的時候，而且持續了很久時，你有意識去釋放自己，每次我都是在我心情浮躁的時候找一個安靜的場景先做好幾次深呼吸，再去想一想，最值得信賴的人，去感受每個人對自己說的話，有可能落淚的瞬間是當兄弟或者是親人的一句安慰。也有可能是生活中上司再補來的一句呵斥，當然作為男子漢的我絕對不會因為第二種而落淚，只會被是第一種感動。

找一個自己的沒人打擾的空間，一個人待著，聽一些悲傷的歌，能引起你共鳴的歌，聽一些能讓你回憶起那些讓你難受，委屈，不甘，憤怒，悲傷，悔恨，孤獨，我有聽 遙遠的歌 這首歌在學校天台上哭了一遍又一遍，還有汪蘇瀧的全世界陪我失眠，自己躲被窩裡無聲的眼淚就流出來了，還有很多的

或者，看一場電影，你一定會落淚的電影，我之前看過的，我不是藥神，徐崢演的，我哭的稀里嘩啦，還有忠犬八公的故事，如果你不想看也可以下載個豆瓣去搜搜有啥你感興趣的，會引起你同理心的電影

還有，找一個讓你信任，可以在他或她面前很放鬆，可以把你脆弱的一面展現給看的人，傾訴一下最近的心事，哭一場，絕對不要找那些會安慰你叫你笑別哭的人，這樣子你不僅情緒發洩不出來，還很憋屈。

廖菲隱倩 2019-04-22

哭了一場又能怎麼樣？事情能解決嗎？如果能解決，那以後我們不管碰到什麼挫折都來大哭吧，我想這樣的話，這個世界缺水的問題是能解決了，但你心裡的問題呢？

既然哭不出來，那就說明你心裡在抵制著這挫折感，你已經把挫折打敗了，那就別逼著自己哭了，就算真的被自己逼出幾滴眼淚，你難道不會覺得這眼淚很假嗎？

如果真的發自內心的哭了出來，那也不錯，至少能發洩心中的不快，不過，哭好之後請擦乾眼淚，問題還是存在的，不要逃避，勇敢面對，才是我們真正要做的事。

或許是你有太多的時間無聊了，，精神上過於空虛才導致你有這樣的心理，，試問，，當你被繁忙充實的時候，，你還會有這樣的想法麼？

不知道你的年齡多大呢？還沒有體會過心痛的感覺？你一定是個還未涉世的學生！我認為，，1．可以全身心的談一場戀愛．．那樣就有理由了，，呵呵；2．可以換一個新的工作環境，，用自己的熱情投入；3．如果你是個有家庭的人，，就和愛人多交流，讓他關注你內心的想法；4．不管怎樣，，切記，，不要用多餘的時間看那些消極悲觀的作品！！

還有另外一種可能，，那就是，，或許是你潛意識裡有什麼難過傷心的元素，，你不敢去想後果，，騙自己，不去理會，，不要總是認為自己是快樂小瘋子，就理所當然的與傷心無緣，這樣的想法只會矇蔽最真實的你，，更或者你需要一個人來依靠？總之，，愛自己多一些，快樂就多一些！

匿名使用者 推薦於2017-08-15

想點傷心事，自己愛過的人，愛的事失去的感覺，相信你會難過的

網友48ae9ee 2016-12-13

我也想哭，為什麼哭不出來