匿名使用者 1級 2007-08-12 回答

一個月只喝五穀雜糧粥並不一定能保證瘦二十斤，因為五穀雜糧除了能為人體補充營養之外，還可以為人體補充能量，如果只喝五穀雜糧卻不注重運動的話，是很難達到減肥目的的。

在各種五穀雜糧中，紫米被公認為是減肥食物，因為紫米不但含有極高的營養價值，而且其膳食纖維十分豐富，吃了很容易產生飽腹感，有利物減肥。

當然，再有效的減肥食物還是需要配合運動鍛鍊才能達到好效果的。

匿名使用者 1級 2007-08-12 回答

我曾經像樓主這樣吃了一個月的雜糧。以上雜糧我都配在一起吃過。但是並沒有瘦下來。因為我只寄希望於吃吃吃。自己從來不動。體重並沒有明顯改變。實際上，吃什麼只是一方面。雜糧確實是好。但是自己還得動啊。好在我在冬天試用這個方法，沒有長胖，不知道算不算成功？我睡眠明顯好了，也沒有便秘了（因為天天吃紅薯）。現在是夏天，建議還是少吃糧食，多喝水，多吃水果蔬菜。到冬天在用這個方法。因為穀物得熱量也不少啊！

菲寶貝 1級 2007-08-12 回答

不行的

匿名使用者 1級 2007-08-12 回答

你好：這個減肥食譜能在15天內最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。在這段時間裡，一天最多隻能吃一個。由於食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的飢餓。這是一種正常反應。

可適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥麵包。午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質。晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。

在過去15天后，我們會驚喜的發現，小肚腩和手臂、腿部的贅肉在不知不覺中已經開始消失了。雖然這個食譜可以在短期內收到良好的效果，但是考慮到身體對營養的需求，所以使用不要超過2個月。祝你減肥成功！

匿名使用者 1級 2007-08-12 回答

最好不要這個樣子~沒有營養~減肥最重要的就是搭配吃法！一般就是肉類、麵食、蔬菜、粗糧按照2；2；4；2。

還有就是多做運動~

匿名使用者 1級 2007-08-12 回答

絕對不可能的，五穀雜糧也有熱量的，我一個月天天只吃了蔬菜水果一粒米都沒吃才瘦7，8斤，你的基數是多少？如果你的體重基數很大，那很容易瘦下來的

個人推薦蘋果酸奶減肥法，我試了兩次，瘦了5。6斤

那你這樣吃更不可能了，不是我打擊你