WhoIam2018-08-25 12:20:00

我以前也是這樣，後來我自己越來越優秀了，就越來越不怎麼管別人想法了，有句話叫人不為己 天誅地滅，我自己首先得過舒坦了，並且不會因為別人的想法而改變自己，從職場上的晉升導致這種改變的作用對我來說挺大的，

Ciii2018-08-29 13:34:29

在下也是這種人，深知痛苦。別人總說我太看得起自己了，人家才沒那麼多時間來思考你的問題。只有經歷過才明白，我也不想這個樣子啊，他們為什麼要這樣對我，其實，他們又為什麼要非對你好呢？我在長久的狀態下掙扎著，甚至恐懼社交，一度認為自己應該是抑鬱症吧。下面是自己不記得在哪蒐集的，寫在小本本上的（望有用）：

1“以目標為中心，不要關注自己的情緒”舉例：你去找同事對一件事，結果對方一個眼神讓你覺得對方不情願或者嫌棄，那麼不要立馬開始找自己是不是做錯了什麼，而且想自己來跟他對事情的目的，是為了完成工作，那麼就不會在意他的態度是否有言外之意，或者你的情緒沒有被照顧了。

2“不再把‘治好自己’當成生活”，我每天都很沮喪，自己為什麼這個樣子啊，別人都開開心心的，然後就在糾結於自己到底哪裡錯了，應該怎麼改變呢？然而這句話的意思就是，其實我們都是正常的人，但是我們的問題就在於，太糾結自己的問題了，不在關心自己的病態，放寬心，自然而然，就不會感受到那麼多惡意了，（雖然很難，我現在每次都是，一旦發現自己陷入糾結就立馬，讓自己停止思考，轉移注意力），其實，一天時間真的很短暫，如果都用大部分時間去思考自己的情緒，別人的眼神，就會浪費很多時間，有這些時間說不定作業可以快點完成，就不用加班/chi xin wang xiang，不加班就可以享受自己的時間，午餐也不板著臉，同事也會覺得你親和一點，話題和關係自然就好起來了。

3“多主動關心別人”，把注意力從自己身上移到周圍人身上，你主動關心別人，不僅顯得你細心體貼，而且會拉近彼此感情，比如某同事大姨媽疼，幫忙倒杯紅糖薑茶，（我們辦公室是每個女生抽屜裡都有紅糖），我會做這樣子的關心。然後你會發現，其實每個人都很有意思，有各自的特點，也會發現很多小秘密和微關係，比如有的同事是巴結對自己有利的同事，每天都噓寒問暖的聊天，（為什麼我就是學不會呢），除非我覺得這個人真的值得我交往。所有啊，我這種性格在職場真的很頭疼，哈哈哈。

雖然我自認為我現在的人際關係依然很糟糕，但是長久的”病“史真的不是一天兩天的事情，跟遺傳性格也有一定關係，我只能說，既然沒有優越的起跑線能舒服躺著，也沒有退隱山林遠離塵世的理想，為了在這個社會上苟延殘喘的活著，我也是在努力著啊。

重慶寸草心心理諮詢中心2018-09-03 09:25:57

生活中，有這麼一群人，他們敏感而多疑，懷疑擦身而過的陌生人的一個眼神，甚至懷疑自己朝夕相處的親友的話語行為。與他們的交往也感到十分壓抑，不能隨意說話，甚至不能隨意檢視周圍的環境，以免引起他們的懷疑。

重慶寸草心心理諮詢提醒 具有多疑心態的人往往帶著固有的成見，透過“想象”把生活中發生的無關事件湊合在一起，或者無中生有地製造出某些事件來證實自己的成見，於是就把別人無意的行為表現，誤解為對自己懷有敵意。沒有足夠根據就懷疑別人對自己進行欺騙、傷害、暗算、耍弄陰謀詭計，甚至把別人的善意曲解為惡意，以致與人隔閡，在人際交往中自築鴻溝，嚴重時還有可能反目成仇。多疑與猜疑不同，猜疑是人人都可能會有的，是一般的懷疑，可能毫無根據，但也有可能符合客觀事實。而多疑就是一種極端表現，絕大多數都是無端生疑，不僅在量上表現為更多的猜疑，而且在質上屬於毫無根據純粹是為了證明成見、偏見的猜疑，是心理失衡的表現。多疑心態一旦形成，相對就比較頑固，它是導致偏執性人格障礙的溫床，需要警惕。那麼，應該怎麼解決多疑狀況呢？

重慶寸草心心理諮詢建議：

第一，瞭解多疑產生的原因。多疑產生的原因，往往與消極暗示有關。

第二，自我暗示，厭惡多疑。當猜疑別人看不起你或是在說你壞話的時候，就在心裡對自己說“他/她是我的朋友，不會看不起我，不會說我壞話”等等，反覆多次默唸，就能克服多疑。心理學家證明，從心裡上厭惡它，在生理及行為上會隨著心理觀念而發生改變。

第三，交換意見，坦率交流。可以大膽地坦率地將自己的猜疑問題提出來，心平氣和地溝通，也許所有的猜疑都是無中生有。襟懷坦蕩，疑團一定會解開的。

凹凸曼2018-09-03 20:09:23

我也是苦惱不已，已經好幾年了，雖然知道這不正常，但卻無法阻止這種情形發生，控制不了自己的！情緒和行為，所以，我也回答不了

追風少年2018-09-04 17:39:29

謝邀。其實這種呢，過度關注自己，也太在意別人對自己看法了，去學多點技能，見識多點世界，大概會好吧。這個敏感性格也有好的，輕易看出別人的看法，你要適度就好。