喝牛奶就能長個麼?? 謝謝你給我的溫柔 5級 2008-08-27 回答

人的身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關,而且人的生長期主要在男18~20歲,女16~18歲之前,尤其是青春期生長髮育很快。此時應多食蛋白質(魚、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑,另外加強鍛鍊,多做彈跳運動,可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速,有利於營養的吸收,使骨骼迅速生長。

這樣看來,喝牛奶是可以長高的。

牛奶中含有大量的鈣可以補充鈣。但是它不含維生素D不過你只要多曬太陽就可以補D了,不過不要在強光時曬太陽啊那樣對面板不好!同時加維生素c促進鈣吸收。最好晚上喝,怕增肥可以喝脫脂的!

喝牛奶就能長個麼?? 三月煙花 2級 2008-08-27 回答

不過中國人好象更適合酸奶。

喝牛奶就能長個麼?? 我就是我 11級 2008-08-27 回答

不一定,還要多多鍛鍊

喝牛奶就能長個麼?? 流☆ 2級 2008-08-27 回答

我覺得人的身高與環境,年齡。心態,還有營養有關係,特別是心態,如果你正處於身體發育時期,那保持良好的心態是很重要的,再有就是加強體育鍛煉,和營養的搭配合理 。哈哈。就這樣嘍

喝牛奶就能長個麼?? 雲淡風輕 5級 2008-08-27 回答

因為牛奶也是補鈣的,不過主要還是要多運動。祝你還能長高些,呵呵

喝牛奶就能長個麼?? 色淺微含露 7級 2008-08-27 回答

專家質疑:喝牛奶吃鈣片能增加骨密度

抽菸、飲酒會導致骨質疏鬆?只要喝牛奶、吃鈣片就能增加骨密度?最近我國科學家發表在國際骨研究權威雜誌《骨》上的一項成果揭示,這些我們習慣回答“是”的問題,答案並不確定。

原發性骨質疏鬆症是導致中老年人骨折的主要原因,骨密度是反映骨質健康情況、提示骨質疏鬆性骨折危險度的主要指標。2005年起,中科院上海生科院營養科學研究所林旭研究員帶領研究組,對上海農村和城市中,年齡介於50-70歲之間的490名男性、689名女性展開了腰椎骨密度檢測及相關調查。調查結果為人們習以為常的“骨健康知識”打上了問號:

質疑一骨密度低就是骨質疏鬆?

與西方人比較,中國人的骨密度相對較低,但沒有證據顯示中國人的骨折率比西方人明顯升高。這表明,可能以西方標準診斷出的骨質疏鬆,需要透過驗證才能確定是否適用於評估中國人的患病風險。

林旭解釋說,目前我們臨床上採用了很多西方標準,但近年來國內外對不同種族的人群展開的流行病學研究發現,遺傳背景不同的人群之間存在很大差異。因此,必須儘快建立能正確診斷中國人群健康程度的“國標”。

質疑二“牛奶+鈣片”就能增加骨密度?

得了骨質疏鬆,多吃鈣片和維生素D、多喝牛奶,就萬事大吉了?調查顯示,單純吃鈣片、維生素D、喝牛奶對骨密度影響甚微,甚至喝牛奶多的人,反而骨密度偏低。但論文的第一作者顧文佳解釋,也許有些人得知自己骨密度偏低才多喝牛奶,若要確定兩者之間的因果關係,還需作更深入的跟蹤研究。

另外,傳統認為“傷身”的抽菸、飲酒並沒有對骨密度產生顯著影響。

質疑三 體力活動一定能強健骨骼?

西方調查顯示,農村人群骨密度高於城市,由此推測骨密度與日照時間較長(維生素D)和體力活動較多有關。但這次調查結果卻給出了相反的結論,上海城市人群的骨密度高於農村。因此提示骨健康不僅僅與體力活動有關,還可能與被調查人群營養狀況尤其是在年輕時的營養狀況有關。

事實上,中國城鄉人群之間在營養攝入方面一直存在著差異,而這樣的差異在西方國家的城鄉之間並不顯著。

健康提示

林旭研究員提醒熱衷補鈣的人們,人體對鈣的吸收是個相當複雜的過程,牽涉到諸多營養素的動態平衡,單純新增某一元素可能會打破平衡,結果事倍功半,甚至適得其反。

無論男女,骨密度在25歲左右達到峰值,此後只會降低,不會反彈。同時這次調查顯示,越高越胖的人,骨密度越高,因為骨骼負重越多越強韌。跑步、行走等適當增加骨骼負荷的鍛鍊能夠強健骨骼,富鈣而均衡多樣化的健康飲食,以及適當多曬太陽,可減緩骨中鈣的流失,並有助於防止其它的慢性疾病。

參考資料:

http://cate。wssee。com/ysnews/2007/07/20/5948。shtml