鍾文2015-07-04 10:27:59

血糖偏高，新增劑引起肝腎負擔加重

王可為2015-07-04 11:08:52

會有365個空瓶子

裡海邊境2015-07-04 22:05:09

三塊錢一瓶的話 要花費1095塊錢 這是什麼概念啊 朋友們 將近一個億啊

知乎使用者2015-07-04 22:33:44

謝邀，做不到飲食有節，一定會疾病纏身，你儘可以試試，過幾年告訴大家紅茶飲料和什麼疾病相關聯。

下面是個引用，可樂和冰紅茶的含糖量應該是一樣的，都達到了“極限”。

這裡寫的還沒有涉及到“冰冷”對內臟的危害，我覺得它和含糖多的危害半斤八兩。如果找到了適合的文章，我再連結到這裡。

2015/07/30 14：40 介面

原標題 ［短短1小時喝進肚的可樂在體內發生一系列鉅變］



炎炎夏日，沒有什麼比來一杯冰可樂更爽的事情了，但你有沒有想過喝進去的可樂在我們的體內進行了怎樣的變化？

英國前藥劑師Niraj Naik繪製了一張圖，分7步詳細解讀了可樂進入人體體內60分鐘內的各種變化，並將這張圖PO在了自己的部落格The Renegade Pharmacist上。



從人喝下一罐可口可樂開始，60分鐘內，可樂會在人的身體中發生一系列的反應，以下就是Niraj Naik生動地描述：

10分鐘：10匙的糖湧入你的身體（這相當於100%的日推薦攝入量）。這劑量本應讓你噁心想吐，但是飲料內的磷酸阻斷了這種感覺。

20分鐘：你的血糖火箭般飈升。為了把過高的血糖轉為脂肪，你的胰腺要開始忙碌了，滿載生產胰島素。

40分鐘：咖啡因吸收的差不多了，你的瞳孔開始放大，血壓升高，肝臟把更多的糖泵入血漿。你腦部的腺苷受體阻斷身體的真實感受，讓你疲勞頓失。

45分鐘：身體增加釋放多巴胺，這讓你快感加倍，同時對飲料的依賴性也在增加。這種身體的神經反應和吸海洛因異曲同工。

60分鐘：高劑量的糖與人工甜味劑加速尿中鈣的排洩，咖啡因的利尿作用也同時聯袂登場。小腸裡的磷酸和鈣、鎂、鋅結合，讓你新陳代謝加速。原可存積於骨骼的鈣、鎂、鋅將從你的體內流失，同時流失的還有鈉、電解質和水。你的身體排出了所有先前喝下的碳酸飲料中的水；同時，溶解在水中的，體內那些原本用來構建你的細胞、骨骼、牙齒的營養物質與礦物質，也跟隨著排出。

Niraj Naik告訴《每日郵報》：“我作為一名藥劑師成功地幫助人們擺脫了長期的藥物治療，特別是在血壓藥物、膽固醇藥物和糖尿病藥物方面取得了成就。許多患者每天都有喝碳酸飲料的習慣，少數幾個進行藥物治療的患者一天能喝2—3罐汽水。在一個案例中，患者不得不在陽光下大劑量的服用心臟病藥物。所以，我建立了自己的系統去幫助患者，我會基於他們的身體條件寫一個少量的購物清單。我給他們的第一條建議就是去做一個簡單的替換，用檸檬水或是酸橙汁代替碳酸飲料。事實證明這麼做是卓有成效的，這也讓我明白糖和汽水與血壓疾病、糖尿病和心臟病在內的代謝性疾病的密切關係。之後我又做了一些研究，發現其他專家和醫生與我的看法相同。”

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NutriCentre。com

的技術營養師Ella Allred也說：“關於可樂的事實可能會讓你震驚，但這是一個好的跡象，它讓你知道為什麼我們不該喝可樂。NHS剛剛更改了每日推薦糖攝入量，已經從10匙變成了7。5匙，這就意味著一罐可樂就能讓你的日推薦糖攝入量超標。糖消耗的差不多時，人會變得不安或怠倦，就會想要再來一罐。”



一罐可樂中含糖35克，而成人每天的糖攝入量不應超過30克，也就是右圖所示的7小塊方糖的量

營養科學諮詢委員會 （SACN） 表示，一罐可樂不僅僅意味著糖攝入量超標，它還會引起肥胖和糖尿病。此外，兒童減少糖的攝入量將幫助降低蛀牙的風險，而這恰恰就是兒童就醫的主要原因。建議考慮在食品中新增遊離糖，例如蔗糖、葡萄糖，或是蜂蜜、果露、不甜的果汁中提取的天然糖分。

儘管如此，還是有網友表示要“飲鴆止渴”：



當然，理智的網友也還是有的：



（責任編輯：UX002）

知乎使用者2015-09-16 15:00:20

喝掉365瓶冰紅茶，如果是閏年能多喝一瓶