匿名使用者 1級 2016-01-16 回答

男生減掉肚子和胸部上的肉的話要下大工夫的哈。

每天堅持運動唄。跑一個小時左右的步。

沒事遊游泳。跳跳繩，都可以的。

當然不能暴飲暴食。

這是肚子的辦法，胸部的話，最快的還是 索絲曼。按摩。

更快哈。

匿名使用者 1級 2016-01-16 回答

你好，吸脂是最快最有效的方法，可以嘗試一下。吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，透過面板的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由於從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發胖。

匿名使用者 1級 2016-01-17 回答

單槓 減少腹部多餘脂肪 強健胸部肌肉 俯臥撐也是很好的運動

那一刻 1級 2016-01-17 回答

制定一份減肥計劃：

當然不是要你去減肥，只是想幫助你把胸部的肉肉減掉，但是為了看到你的決心，必須讓你寫一份減肥計劃，因為這項工作比減肥還費勁，要是有那麼簡單大家早都做到了。

每天做200個上下跳：

上下跳的時候，你會覺得你的肚皮和肉肉在搖晃，每天堅持200個，可以燃燒你身體上面肚子以及肉肉的脂肪，長期堅持下去既能瘦了你的肉肉，也能夠幫助你減掉你身體上多餘體重，總之沒有任何壞處來說對你，但是這是個長期而需要堅持的事情，只有你能夠堅持，有恆心有毅力，才能做得更好。

每天做5組啞鈴：

啞鈴一定記得是雙手同時做，然後每組做20個，堅持5組，也就是每天你要做的數量是100個，這樣堅持下去，一定能夠鍛鍊你的胸肌和臂力，當然最重要的是能夠幫助你把胸部多餘的肉肉去掉了。

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每天練習拳擊30分鐘：

不是要你去打拳，而是要你買個大的沙包，每天戴上拳擊手套進行訓練，當然你要訓練的不是一下一下的打沙包，而是連續的打，連續的練習，只有這樣，你的胸部才能夠得到鍛鍊，每天堅持30分鐘，一定可以減掉你身上的肉肉。

匿名使用者 1級 2016-01-17 回答

仰臥起坐 ，舉槓鈴