0、說在前面

hello，大家好，我是真誠、熱愛分享的 @張翼軫呀。現在市面上眾多跑步機品牌和款式，但是想要選購適合自己的跑步機還是比較困難的。本著利他即利己的想法，我將

跑步機相關科普和選購技巧

整理成文章，只希望能夠幫助讀者選購到適合自己的跑步機。

本文主要分為三個部分，如果您能夠耐心閱讀完本篇文章，您將會了解到

跑步機的優缺點

、

基本的跑步機引數

和

詳細的選購技巧

。當然如果您對相關科普不感興趣、只想知道跑步機選購方法的可以直接跳到文章末尾，那裡有詳細的跑步機推薦。

碼字不易，歡迎小夥伴積極點贊收藏哦~

買跑步機的主要目的就是跑步，那麼是路跑不香，還是跑步機的身形太靚，值得我們特地去置辦一臺跑步機呢。跑步機和路跑之間有什麼區別呢，下面的章節或許可以回答您的疑問。

一、跑步機和路跑的區別

首先需要說一句，不管是跑步機，還是路跑，最最重要的就是跑步，是在跑步的過程中得到鍛鍊與放鬆。所以在優缺點分析的時候，小夥伴們也可以代入自己的實際情況，判斷是否需要購入一款跑步機。

跑步機的優缺點分析：

優點：

不受環境、時間的限制，不會被天氣影響。

更友好的網路氛圍（和app相連的款式是可以和其他跑者連結）

更合格的教練引導

缺點：

需要強大的自驅力（不去積極地使用，跑步機就會變成晾衣架了）

跑步姿勢僵硬，只能侷限與一方小小的跑帶

跑步機的噪音會影響周圍的小夥伴

路跑的優缺點分析：

優點：

更寬闊的跑步空間、更舒適的跑步體驗

缺點：

受環境因素影響較大

跑步是一個長期堅持的事情，不管是買跑步機、還是路跑，主要的目的都是鍛鍊自己。當然，如果你已經被跑步機的種種優勢所吸引，打算入手一款跑步機了，那麼下面這些引數一定要注意。

二、跑步機選購需要關注的幾個引數

主要關注因素：

1、跑頻寬度

正常情況下所說的

跑頻寬度是指滾動帶的寬度

。滾動帶的寬度要在合適的範圍，這樣我們在跑步機上跑步也會更加舒適。不同人有著不同的身高和肩寬，所需要的跑頻寬度也有不同，具體可以參考下面的資訊：

40cm以下的跑帶可以滿足

日常走步

的需求，適合日常

使用頻率一般

、

體重較輕

的小夥伴

40 - 48 cm可以滿足正常家用需求，可以

滿足大部分小夥伴的正常使用

48 cm以上的跑帶可以滿足

身體較重

的小夥伴的跑步需求，屬於

較高配置

的跑頻寬度了

2、跑步機減震效果

從生物力學的角度來看，在效能較好的跑步機上跑步比在地面上進行跑步更能減少發生運動損傷的風險。

跑步機大多透過下面四種方式來進行減震：

EVA減震（耐用性一般，反彈力不足，常見於

入門級跑步機

）

橡膠減震（質地軟、有彈性，推薦~）

氣囊緩震（跑感舒適、有彈性，推薦~）

彈簧減震（

彈性明顯

，但是有損傷膝蓋的風險）

3、跑步機馬達、電機

跑步機的馬達作為跑步機的關鍵部分，在選購中是需要被認真關注的。

4、峰值速度

跑步機的峰值速度決定了跑步機的最快速度

，就像是我們的百米衝刺一樣，是我們的極限速度。日常使用的話，需要關注跑步機的“可持續輸出馬力”。不同體重對應馬達持續輸出功率的可以參考下面的資料：

60kg 以下：1。0HP

60 - 80kg ：1。0 ~ 2。0HP

80 - 110kg：2。0 ~ 3。0HP

110kg以上：3。0HP以上

非主要因素：

跑步機也有很多引數，是為了滿足小夥伴們的個性化需求，比如下面這些：

1、坡度調節

2、有無顯示屏

3、驅動方式

4、心率測試

5、載重（這個也很重要，但是更多的時候是個性化的需求，就不在主要引數中羅列了）

等等

說了這麼多，肯定會有小夥伴心動了吧，但是市面上的跑步機品牌眾多、款式眾多，如何才能夠挑選出一款適合自己的跑步機呢。

下一章節將按照價格區間推薦多款我認為還不錯的機型，只希望能夠幫助小夥伴選購到適合自己的跑步機。

三、跑步機推薦

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2000 以內

這個價位區間的跑步機多為國產品牌，基本可以滿足跑步需求，以走步等輕運動量為主，載重也為輕量級。推薦下面三款跑步機。

商品資訊參考京東詳情頁

這三款跑步機隨著價格的升高，配置也在提升。如果單純地從跑帶和速度來看，佑美跑步機是這個價格區間的不錯選擇~

2000 - 4000之間

這個價位區間是除了可以滿足基本的跑步需求，還滿足了許多更個性化的需求。可供選擇的款式也有增加，下面推薦四款我覺得還不錯的跑步機。

商品資訊參考京東詳情頁

這幾款跑步機各有優劣，雖然WalkingPad跑步機的跑頻寬度略顯遜色，這主要是因為該款跑步機可以提供

更好的摺疊功能

。家中空間有限、體重較輕的小夥伴可以選這款。

關於其他型號的比較，可以根據價格區間來判斷、選擇。

4000 以上

這個價位區間的跑步機，會在馬達、跑帶、顯示屏等方面做出更多最佳化，適應於中高階人群。有需要的小夥伴可以根據預算選購。

商品資訊參考京東詳情頁

四、寫在最後

以上就是本文的全部內容了

如果還有跑步機相關知識的疑惑，歡迎在下方評論區留言

如果沒有覆蓋到您的需求，可以在文章下方說明

【需求】+【預算】

，我會根據實際情況推薦適合您的跑步機~