會飛的狐狸啊啊 2016-03-04

首先要注意飲食：

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

二、豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

三、紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔！

四、西洋芹

和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

五、納豆

容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

六、小魚乾

柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔！

七、柿幹

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

二：其次是顴骨按摩（早、晚各1次）

1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉。

2、用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉。

3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住後腦以支撐頭部，藉著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

面部消脂按摩（早晚各一次）

1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次。

2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。

3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次。

以上為我引用的科學的按摩方式

但是我要說的是 目的非常簡單 我只用一句話概括： 就是要把 骨骼積壓！！

再次信心決定成敗

如果你相信骨骼可以被壓小 你就堅持按摩

有些朋友會認為 我現在年齡已經20多了 是不是骨骼的改變就不可能了

我想說 絕對不會 儘管你做按摩可能效果不會有十幾歲來的快

但是骨骼是一定會隨著時光的遷移發生改變的

例子很簡單 我認識一個人 他20多歲是個瘦臉 50歲 完全變成了方臉

並不是說 臉只會越變越大 而是證明 骨骼的形狀是可以改變的

匿名使用者 2016-03-04

您好，這個需要根據您臉大的原因，面部吸脂是對臉部脂肪多有效果，瘦臉針主要是針對咬肌發達的大臉。還有一種情況，如果是屬於骨骼型的大臉，這兩種方法都不可行，要進行下頜角整形才可以。具體方法要進行拍片檢查再做選擇，希望我的答案讓你滿意。

匿名使用者 2016-03-04

你好，你可以選擇使用瘦臉針，見效快。瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。

陸家歡love 2016-03-04

平時沒事嚼口香糖，會好些。但臉骨骼大的話就沒辦法了

y6811an 2016-03-04

一抹瘦