春雨 15級 2011-06-02 回答

有很多朋友都提出了這個問題，有些回答過於簡單、籠統，比如：一個字“練”；“多運球”；“找感覺”等等。這樣的回答使人感到茫然，究竟要怎麼練；用什麼方法練習；有什麼教材等等一些問題，對於初學者來說都是個問號，練習應該有好的教材和方法才能有好的效果，否則會走很大的彎路收效甚微。

多接觸球，多做一些熟悉球性的練習（可以模仿下面的教學影片練習），和運球、投籃、上籃、運球突破的練習。

運球時掌心不接觸球，手指和掌沿接觸球，熟練後眼睛不要盯著球，要抬頭目視前方，練習時要由淺入深，由易到難，循序漸進。

要練習，左右手互動運球，到可以輕鬆的單手拉球轉身。。

最重要的是你的運球節奏，有的人喜歡重，有的喜歡輕，有的喜歡低，有的喜歡高，找到合適自己的。。主要是以手腕、手指撥球為主，

胯下運球雙腿一前一後，跨下低運，注意手伸直，但靠手指發力，熟悉後控球更有手感，熟能生巧這個大家都懂，所以，要堅持經常性的練習。

1。單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複，如果籃球場是空的，建議饒著籃球場以一圈為準）

2。單手身前左右運球

3。單手身側前後運球

4。雙手體前變向運球

5。胯下運球

6。雙手背後運球

7。雙手原地8字運球

看看 這個教學影片 http：//v。youku。com/v_playlist/f840524o1p111 。 http：//www。9inba。com/lanqiushipin-2377。html

。。。。。。 4級 2011-06-02 回答

把手指張開，去感受一下籃球，

嫃亾iir8.com 4級 2011-06-02 回答

閉上眼睛去運球

張沛✈ 2級 2011-06-02 回答

想要練好運球，其實方法多了，比如：沒事就拍，然後慢慢降低運球的高度，尤其是左手（當然，你是左撇子就練右手）；球感很重要，它可以使你不用低頭就能運球，你可以晚上練，就左右來回運，哪怕是亂拍，都會有幫助的。如果覺得枯燥了，就放上音樂…