匿名使用者 1級 2011-10-11 回答

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現在生活節奏快，生活的各方面壓力也大的說，情緒難免的波動起伏的嗯，長時間的壓抑反而對身心不利，就需要找個發洩不良情緒的視窗，不過發洩也要合理的方式與方法，儘量不要帶著不良情緒到工作上或者是家庭中，否則，有些小事就會變得很棘手的說。到了一定年齡了，考慮的事情自然多了起來，綜合各方面的情況，讓人眼前一亮的事兒少了許多，憂愁的事兒漸漸多了起來，再遇上身體各個功能的老化，頭疼不已的問題。

想去改變的話，一定不能懶惰的說，先從調整自己的情緒做起，可以學著去練習從未接觸過的運動，瑜伽就很不錯的，特別是在放鬆人身心的方面，效果會比藥物好的多，更年期，也更加要懂得愛護自己，沒精力去追求的事兒，不要那麼的較真兒，不要追求凡事十全十美的說。多出門到戶外散散心，一定要擠出時間，要知道這是提高幸福感的大事兒，而不是簡單的小事兒，不能忽視的嗯。

更年期綜合症分男女的嗯，具體表現也差不多，更年期女人，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等 ；更年期男人，多是身體上出現疾病所誘發的或者併發心理上的陰影，所以說，健康是第一位的，其次，才是心理上的健康。

匿名使用者 1級 2011-10-12 回答

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脾氣煩躁，動不動就發火，說話哪不對了就開始發火，心事多

更年期保養的本質就是要補充雌性激素，因為這時候雌性激素嚴重減少了，適合補充會推遲更年期的到來，同時減少更年期的症狀。

目前最好的方法就是自體產品雌性激素，我媽媽去年更年期來時，我給她買了能產生自體雌性激素的產品，效果很明顯，你也可以試試。

匿名使用者 1級 2011-10-12 回答

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最好是去醫院檢檢視看是不是甲狀腺或者是肝臟有問題的