匿名使用者 1級 2016-07-29 回答

我也是每次來大姨媽小腹墜的厲害，我一開始沒當回事，可是後來月月都墜的慌，而且一次比一次嚴重，吃止痛藥吧，的確管用，但是對身體不好呀，我媽媽就給我買了漢如私密護理，說是好用，用了兩個療程，現在來大姨媽就不墜了呢。

靜雨軒 1級 2016-07-29 回答

親親久等啦，miss護隆重登場～姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰痠便是其中一個症狀。生理期出現腰部痠痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，miss護這裡來些小建議哈。

1。 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。

2。 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

3。 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

4。 保持充足睡眠，儘量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。

5。 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。

願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂，滿意的話賜個採納就更好啦～