現如今膠原蛋白肽類產品受到了許多愛美人士的追捧，咱們今天就從客觀科學的角度去看看這個東西是否值得大家豎起大拇指。那麼，膠原蛋白肽到底是什麼？怎麼吃才是有效的？

膠原蛋白肽可以看成是“膠原蛋白+肽”。

大家都知道蛋白質是人體必需的營養物質之一，它是由成百上千上萬甚至幾十萬個氨基酸連線而成。而肽則是介於兩者之間的物質，一般由2-100個氨基酸組成。蛋白質就像是一串非常非常長的珍珠項鍊，這些珍珠就是氨基酸，每一顆珍珠都用細小的鉤子牢牢綁在一起。

當我們用剪刀隨意去剪這個珍珠項鍊時，珍珠項鍊就被我們剪成一段一段的長短不一的片段，而這些片段就是我們所說的肽類。

膠原蛋白肽與斑塊有什麼關係？

要解決這個問題，我們要先了解下膠原蛋白肽對面板有什麼作用。

面板鬆弛下垂的原因是膠原蛋白的流失，而且膠原蛋白的流失比想象中更早更快：膠原蛋白從25歲開始以每年1%以上的速度流失，40歲時可能就只剩一半。

對人體非常重要的是膠原蛋白肽。

因為在人體結構中膠原蛋白占人體蛋白質總重量的30～40%，相當於是體重的5～6%，它是人體不可缺少的結構蛋白質，也就是人體的構成部分，是細胞核內重要的物質。因此，透過吃膠原蛋白肽讓面板合成足夠的膠原蛋白很重要。

膠原蛋白肽對斑塊的作用：

膠原蛋白肽對面板的保護與其抗氧化作用密切相關。面板乾燥、出現色斑均為面板老化的表現，自由基損傷是導致這些變化的重要因素。由於紫外線、壓力、代謝廢物等因素的影響，體內自由基增多，導致面板中的膠原纖維老化、斷裂，面板鬆弛、粗糙、乾燥，出現皺紋、色素增多。膠原蛋白肽有祛黃褐斑的作用。同時，在服用膠原蛋白肽期間，黃褐斑人群的疲勞感、煩躁、睡眠等症狀都有明顯改善。

此外，膠原蛋白肽對面板還有多種保護作用：

1.改善面板營養狀況

2.增加面板膠原含量

3.延緩面板衰老

我們選擇膠原蛋白的時候就要選膠原蛋白肽含量比較高的產品，比如美國麥弗遜的燕窩膠原蛋白，每支含膠原蛋白肽量有6000mg。

當然，養膚的不二法則是健康的生活習慣，不管是護膚品、保健品還是食品都不可能有奇效，要理性看待，沒有一勞永逸的產品，在飲食上還是均衡最重要。

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