匿名使用者 1級 2009-07-10 回答

不要大吼大叫

不要給嗓子太多的負擔

多潤喉。

就可以了

〃丟了少年失了心 1級 2009-07-10 回答

變聲期是每個青少年都要經歷的，男性一般從十五、六歲開始，女性一般從十四歲左右開始，大約有半年至一年的時間，但男女比較少男的變聲期變化顯著，少女卻不那麼明顯。

為什麼少男會變音呢？原來人之所以能發生聲音，主要靠人體裡的發生器官，即聲帶振動而產生的，進入青春期後，少男由於體內雄激素的作用，喉頭也迅速發育成長，左右兩塊方形軟骨構成的夾角變小，並向前突出，形成男子特有的喉結。喉頭的前後徑也增寬，位於是甲狀軟骨後的聲帶也同時增長、增寬、增厚這時發出的聲音，從音訊上講要降底 8 度。所以原來的童音就逐漸變為粗而低沉的聲音。少女則由於體內分泌的雄性激素量少，喉部發育不明顯，一般不會出現喉結，所以聲音仍然保持又尖又高，變聲期就沒有明顯的變化。

有關醫學專家指出：在變聲期裡要特別注意保護好嗓子，否則會使嗓子沙啞，甚至終身成為“沙喉嚨”，不僅不能唱出美妙的歌聲，就是連平時說話也不好聽。故變聲期要注意從以下幾個方面的保健：

一是用嗓的時間不宜過長：在變聲期，每次唱歌的時間不宜過長，尤其是不宜唱高音和強音，在唱歌和長時間的講話後，不要馬上喝冷水或吃冷飲，避免過度刺激喉部留下的後遺症應經常喝溫開水為宜。

二是要注意保護頸部：以免著涼，還要注意預防感冒等上呼吸道疾病。因頸部受涼成感冒等而造成咽部感染、細菌、病毒等而損傷咽部、聲帶，使聲音嘶啞。

三是經常鍛鍊身體：少年學習的任務較重如果不注意身體健康，體質下降，就容易使抗病力下降，就容易引起感冒，急性扁桃體炎、喉炎等，也會影響喉部的正常發育。同理，此時也要避免過度活動或勞動，這也會使身體健康狀況低下，因此，變聲期可肌注人血丙種球蛋白一支，以增強抵抗力。

四是要注意飲食：避辛辣，在飲食方面要儘量少吃辛辣和油膩過重的食物，如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等，更要避免吸菸喝酒，防止刺激聲帶出現生理充血現象。

五是要注意防灰塵，煙薰：因灰塵及有害氣體而使咽部防禦功能下降，刺激聲帶而出現充血，紅腫、致使聲音嘶啞。

匿名使用者 1級 2009-07-10 回答

不要長時間唱歌（別超過幾分鐘）

多潤喉不要大吼大叫，不要讓嗓子難受

控制說話聲，儘量低一些

匿名使用者 1級 2009-07-10 回答

不要大喊大叫，多喝水，少吃糖

匿名使用者 1級 2009-07-11 回答

最重要的、不可以太大聲的吼

不要吃過辣的、

匿名使用者 1級 2009-07-11 回答

多喝水。