上海麗質線上 2020-01-03

微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫透過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。

匿名使用者 2018-05-03

細腿做無氧運動加有氧運動來達到。有氧主要是慢跑、跳繩、騎車、快走等等。

比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效減肥和細腿的，只是慢跑無妨堅持的話可以配合快走。

想要更有效就要配合雷5了，其預燃脂技術能加大瘦腿效果的。

匿名使用者 2018-01-09

建議你多參加運動。 因為運動是很好的辦法

這種情況建議晚飯儘量別吃主食。

飲食上注意多喝水多吃新鮮水果和蔬菜，別吃辛辣刺激食物。

所以建議你可以看看<稼紅、廋身筆記>就不錯

chenchenpopo 推薦於2017-10-14

下面幾種方法可有效瘦腿：

站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。