富克納斯包裝製品廠 2018-08-22

1、首先，要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇。

2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅果類食物。少吃油膩、辛辣的食物。

3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。

4、可以看一下中醫，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。

5、每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快、更多。

阿濤1336437708 2018-09-13

為使白髮變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。

zhuangluo1687w 2018-08-22

沈全期：古意呈補闕喬知之

侶健盈悅36 2018-08-22

去看病

匿名使用者 2020-12-07

想要改善白髮，有以下方法：

1、不要有壓力

很多年輕人有白頭髮是因為壓力大才造成的，因為學習緊張回、工作壓答力、家庭壓力等等導致白髮，解決的辦法就是釋放自己的壓力。

2、作息要有規律

平常要按時睡覺，不要熬夜，很多人的白髮是熬夜熬出來的，別不信，因為熬夜導致身體內分泌失調，造成一夜白髮，甚至禿頭。

3、補充營養

造成白髮的最重要原因就是頭髮缺乏營養，所以建議服用發特濃營養素，堅持一段時間就能給頭髮補充全面的營養，從而抑制白髮的生長，使白髮逐漸改善。