變啦 2018-05-29

首先可以透過飲食來改善。可以多吃一些鹼性的食物，比如白蘿蔔、海帶、洋蔥等等，這些都是一些鹼性的食物，對於改善你的體質有一定的幫助。而且也可以多吃一些鹼性的水果，例如蘋果。

第二點是要少吃一些肉類。對於酸性體質的人來說，多吃一些肉類不是一個很好的選擇，因為那些肉類比如是魚肉、雞蛋亦或是其他的雞禽類都是酸性的食物。

第三點是不要熬夜。早睡早起是對身體有好處的，如果你每天晚上1點以後都還沒有睡覺，那麼你的身體很有可能產生一些酸性的毒素，這樣會讓你酸性的體質更加的糟糕。

第四點是要多多運動。隨著現在的科技越來越發達，我們人也越來越懶，而且也幾乎不怎麼喜歡運動，但是運動對於酸性體質的人來說是比較好的，酸性物質可以隨著汗水排洩出體外。

第五點是要多喝水。其實我們的生活中是離不開水資源的，無論是什麼時候水對於我們的身體都應是最重要的，而且水能夠將你身體中酸性的毒素排出來，這未免不是一件好事。

第六點是儘量不要吃宵夜。你可以想一想，隔夜飯是什麼樣的味道，它會泛出一股酸味，其實食物在我們肚子裡沒消化的話也是一樣的道理，如果你處於睡眠狀態，你的胃是幾乎不消化食物的，這樣食物就會在你的肚子產生酸性物質。

賁遐思胥月 2019-09-11

簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208

斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠，可以推著腳踏車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。