吃什麼白髮變黑髮最好 多吃這5種食物彭曠穰青文 2020-11-27

現如今社會上工作的壓力比較大,有不少人因為長期處於這種壓力的狀態下導致年紀輕輕就白頭髮了。那麼要吃什麼才能使白髮變成黑髮呢?本期的

健康飲食文化

,為你解析。

1、枸杞

中醫認為頭髮與腎有很大的關係,補腎可以有利於頭髮,補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇,枸杞不僅僅可以入藥,也可以當做食品來食用,特別是黑枸杞對於補腎效果更好,枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等,對於上班族來說枸杞泡水是最方便的,直接的嚼著吃更好,可以每天吃一點,但是要注意食用的量,否則會導致上火。

2、何首烏

何首烏分為生何首烏與制何首烏,只有制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果,大家可以從藥店購買何首烏茶,每天泡水喝,長期飲用,就可以使得白髮慢慢的變黑。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的性質,能夠治療各種非遺傳性的白髮。米醋500克,黑豆120克,用醋煮黑豆,煮成爛泥狀,然後去掉渣滓,用乾淨的牙刷蘸著汁液外刷毛髮,每天刷一次,堅持一段時間就可以見到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用,或者是做成豆漿,黑豆的營養價值比起黃豆要高好幾倍,蛋白質的含量甚至比肉類要多,每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆漿,配上一點枸杞,美味營養,同時可以使得白髮逐漸的變成黑髮。

4、黑芝麻

黑芝麻能夠補肝腎,益精血,潤腸道,但是黑芝麻一定要炒著吃,否則比較容易鬧肚子,黑芝麻可以放在粥裡,也可以放在黑豆漿內,長期食用可以使得白髮變黑。

5、核桃

核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。關堅持核桃很美味,很多人都喜歡吃,吃的方法也很簡單,將核桃仁生吃就很好,吃的時候一定要帶著外面的那層褐色薄皮,但是也不要吃的過多,會影響消化。