無回說娛樂 2021-10-28

相當一部分人認為長期飲用咖啡會損害身體健康，其擔憂之處主要在於其中所含的咖啡因成分，這是一種中樞興奮劑，其本身也是一種應用非常普遍的精神科藥品，既然是藥物，自然也存在著一定的副作用，比如其成癮性，但實際上，咖啡因的成癮性並不強，以咖啡的正常攝入量計算，人們每天攝入的咖啡因劑量很難達到使人上癮的程度。

所以，咖啡是可以長期飲用的。

但在臨床工作中，我們也接觸過因大量飲用咖啡而成癮的患者，所以，咖啡的飲用也應該適度，一般而言，對於體重在65kg以上的人們來說，每天可以攝入咖啡因400毫克左右，按照每杯236毫升速溶咖啡含有60毫克咖啡因來計算，相當於每天可以飲用速溶咖啡6杯左右。

超過上述劑量，很多人可能會出現一些不良反應，比如頭痛、煩躁、思維渙散等神經系統症狀，或者心悸、血壓升高等心血管系統症狀，或者噁心、嘔吐甚至胃腸功能紊亂等消化系統症狀，等等。

所以，咖啡是可以長期飲用的，但攝入量必須有所限制。

另外，值得一說的是，適量飲用咖啡對人體健康是有利的，少量的咖啡因成分可以使人精神振奮、心情愉悅，有助於舒緩抑鬱情緒，可以調節腸道功能、促進消化，有助於便秘的改善，等等，總之，只要控制好攝入量，咖啡也算得上是一種相當不錯的飲品。

別喝多運動前半小時飯後半小時一杯黑咖啡對身體還是有好處的，我身體從前患有癲癇現在反而不能碰酒精濃茶之類，有很多咖啡因的黑咖啡對身體卻沒有影響，我每天都要運動，運動前半小時喝一杯黑咖啡會很有力氣。

不爽的爽朗菌 2021-10-28

長期喝咖啡對身體是有害的。會導致口腔產生意外。會導致精神過於興奮。會導致精神一直處於亢奮狀態。也會導致影響到睡眠質量。甚至會產生一種依賴性。

happy薛醜醜 2021-10-28

長期喝咖啡對身體是有害的，咖啡因因會導致中毒的情況發生，會有心悸、腹瀉，焦躁不安、憂慮的情況。

微風的暖星 2021-10-28

會有害的。會讓人睡不著覺，會讓人的精神非常興奮，讓人沒有精力去工作，注意力不集中，工作中容易犯錯。