一年之計在於春，所以孩子長身高的最佳季節也是在春季，也就是3-5月份這段時間，在這段時間內，孩子身高生長速度會比其他時間多兩倍，所以家長應該抓住孩子長高的黃金期，來幫孩子助力長身高。所以在春季長個黃金期，孩子可以多吃下面這六款營養餐，能有效助力孩子長身高！

給孩子吃這六款營養餐，助力孩子長身高：

南瓜小米粥

小米和南瓜是很多寶寶的補品，可以幫助滋陰補虛的效果，而且其中的微量元素是遠遠的超過了很多蔬菜，含有豐富的鋅、鈣、鐵，蛋白質合成能夠很好地促進孩子的骨骼生長！

黃豆清燉豬腳

說到這道食物一般都是女性用來豐胸的食物，其實對於寶寶長個子也是很不錯的喲，因為豬腳中有很多的膠原蛋白，同時也含有很多的鈣質物質，更加的能夠促進骨骼的鈣質吸收，有效的幫助到長個子哦！

蝦仁蒸蛋

一般的小孩都是很喜歡吃蝦仁和蒸蛋的，把這兩種食物結合起來效果和口感應該會更好！這兩種食物中的蛋白質都是含量很高的，能夠補充孩子生長髮育中所需要的很多微量元素，有效促進孩子成長！

芝士焗西蘭花

西蘭花中是含有豐富的維生素營養成分的，而且其中含有的熱量也是很低的，是比較適合增高的食物，而且適合比較肥胖的小孩食用，西蘭花再配上芝士的奶製品，能夠更好的促進身體骨骼的生長，能夠有效的幫助孩子成長！

蔬菜牛骨煲

骨頭湯是比較有營養的，而且骨頭湯對促進小孩子骨骼生長的，利用骨頭湯來進行煲湯、煲粥，更加會讓營養變得更加的完美。然後再加入蔬菜進去，又能補充基本的維生素，對小孩的生長髮育是很完美的搭配哦！

芝麻醬小餛飩

為什麼說這道營養餐是能幫助到促進長個子呢？芝麻中含有很豐富的營養成分，能夠很好的的促進身體的生長，而且餛飩陷中是含有很多的分的，營養很多，比如說薺菜木耳豬肉陷的，其中就含有維生素A胡蘿蔔素和維生素D，都是能夠很促進孩子發育的！

當然，除了很好的吃以外，充足的睡眠，多多的運動及適當的按摩，也是孩子春天猛長個的好方法。

好好睡覺

在發育長個子的時候一定要讓寶寶好好的睡覺，好好的休息睡覺能夠讓孩子更好的進行生長和發育，好的睡眠能夠很好的幫助到身體進行機能恢復！

多運動

小孩子一定要多運動，多運動能夠很好的幫助到小孩子進行骨骼的成長，在運動的時候多選擇彈跳性的專案，這樣讓骨骼可以得到拉伸！

多按摩

在睡覺的時候多按摩寶寶的骨骼和關節處，能夠讓寶寶的關節和血液得到更好的活動，這樣對促進他們的生長是非常有好處的！